这本《铁衣功》的理念不算复杂，在抄录过程中他也得知了修行方法。
修炼《铁衣功》，主要方式是以三十六个独特的身体架势，运劲渗透锤炼不同的身体部位，再辅以击打、粗盐磨砺、药油涂抹等等方式配合修行。
练成以后，就能让皮膜坚韧，配合运劲就犹如身穿铁衣，不但力量大增，抗击打能力也大幅度增加。
而陆铮也大致明白了，之所以说这种横练外功也能抑制异化，主要就是因为通过各种体魄锤炼，武人对自己身体的掌控也大幅度提高，所以才能起到和呼吸法接近的效果。
而且像是这种横练外功，和呼吸法之类的内功心法有些相似，也是需要长时间的水磨工夫，不像刀法、剑法之类的武功技艺那样能轻松速成。
“这《铁衣功》看着简单，练起来倒是有点麻烦......”
很快就把这本并不复杂的《铁衣功》抄录完毕，陆铮拿起自己装订好的副本，目光闪闪：
“就是不知道强化之后会变成什么样。”
技多不压身，多一样本事也就多一份保障，更不用说这类横练外功还有抑制异化的效果，无论如何他肯定是要练的。
心里这么想着，他伸手点在册子上，默念一声：
“强化！”
哗啦啦——！
下一刻，神异光辉散发，册子无风自动，每一个字符、图画飞速跳动。
当最后一页一下翻过，微光散尽后，书册归于平静。
强化精粹再降一截，只剩下了23点，而陆铮视线中，秘籍信息也变成了：
【混炼铁身功】
品质：精品（蓝色）
说明：皮膜血肉，千锤万打，修炼到大成地步后运劲之间身如铁铸，力大无穷，刀剑难伤。
强化功法已经不是一次两次，陆铮毫不犹豫的念头一动，伸手翻开册子。
呼的一声，强化后的秘籍和以往一样无风自燃，化作飞灰，而他的脑子里也顿时多出了大量的信息。
信息中，比起《铁衣功》，强化后的《混炼铁身功》修炼难度显然提升了不止一筹，原本三十六种身体架势居然变成了足足一百零八种。
头、臂、肘、膝、拳、掌、腰、身、腿......一百零八式身体架势覆盖了人体全身所有部位，每一式锤炼的都是不同的身躯部位，每一式动作都要配合上独特的呼吸和运气法门，以此来全面锤炼修炼者的体魄。
大量的信息在脑海中用过，陆铮内心不由的躁动起来，当下走出屋子，开始修炼。
只见他挺身直立，双脚并拢，双手胸前合掌，摆出【混炼铁身功】的起始姿势，随后伸直双臂，从腰部缓缓后仰、弯折，如同一座人体拱桥一般双手掌心触底。
秘籍灌顶，无师自通，第一个身体架势瞬间完成。
陆铮同时运气，立刻就感觉到一股与众不同的热流从胸腹游走至腰后、双臂，似乎在潜移默化中改变着什么。
接着，他直起身来，双臂反扣，左腿跨进，整个人像是扭曲的钢筋。
第二式，还是轻松完成。
然后是第三个，第四个，第五个......
仅仅大半个小时后，陆铮浑身见汗，肌肉鼓胀，头顶热气腾腾，结束了第一百零八个动作。
他眨了眨两眼，诧异的捏了捏隐隐坚韧了一分的肌肉，心中不可思议：
“108个身体架势一次全部解锁......怎么这么简单？”
《混炼铁身功》中，108身体架势，由低到高都是一环扣一环的循序渐进，不把上一种架势吃透练透，就无法做出下一种架势，而且越往后架势难度越来越大。
熟悉所有的架势，只能算是初窥门径，而只有能连续完成这108个架势，才算的上是登堂入室。
常人修炼，没有足够的体力和经年累月的勤学苦练，根本别想把这一百零八式身体架势入门，更不要说像是陆铮这样，仅仅大半个小时，就一次错漏都没有直接登堂入室了！
这个进度，简直比他第一次练《阴风怒炎刀》时还要快！
就算是强化后直接无师自通，这速度也超出了他的预计。
“难道这是洗筋伐髓液的附加效果？”
无论如何这都是好事一桩，陆铮顿时兴奋捏了捏拳：
“我这是更天才了啊......”
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