全身上下，如同一台精密至极的机械，每一块肌肉都在不断的收缩膨胀，强横的力量细密滚动着。
就这样，毫无人性的教练“肖贝莱达”依然没有放过他，时不时的爆吼：“记得使用腰腹力量！注意颈椎！脚步不要慢下来，再快点！我要调整网球射速了，再快点！”
“尼玛啊，魂淡！要不是周围这么多美女观众，我真想把哑铃扔到你脸上！”肖恩感觉自己要死了！
时至目前，由于灵泉可以无限恢复精神力，他已经不知不觉在系统空间里训练了几千个小时！
在不断轻易打破人体极限，几乎没有体质天花板的系统空间内，配合着系统出品的营养液，他的训练效果是外界的无数倍。
第一次完成十圈跑步，第一次卧推100公斤，第一次游完十公里，第一次负重九十公斤攀岩，第一次被史莱姆追打，第一次打开宝箱，第一次打到哥布林，第一次被哥布林重伤……不知不觉，在空间中，他的精神和躯体如同一块生铁被反复的捶打，成长到他自己都没有意识到的地步。
好不容易网球不再射出，肖恩扔下哑铃，几乎瘫倒在地上，却听到旁边传来一声大吼：“负重一百五十公斤，单手快速引体向上。三十个一组，五组。随口令随时换手！快快！继续！”
力量：437，敏捷：226，坚韧：325，恢复：329，精神力：28（121）。
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