“这也就是古人说的，气沉丹田。”
“练时要慢，要自然不需练多久，就可以到气沉丹田的地步，这时你们会明显感觉到两腿衔接有力，双脚有入地之感。”
“身体会轻松而灵活，动作幅度增大而灵敏迅速，无论走路快慢，都可保持气沉而不浮，步稳而不乱，动作发劲整而不散，如同风吹大树，百枝摇歌，妖娆自然。”
直播间无数人听见杨丽的话。
也纷纷照着杨丽说的那样做了，很多人与彭彭一样，当吸气的时候腹部收缩，感觉整个腹部坚强有力。
整个腹部的肌肉连接在一起，身体内更是有一种力量想要爆发出去。
甚至憋久了，会面红赤耳。
【尼玛，我刚才试了试，确实有这一种感觉，杨姐说的是真的。】
【不愧是杨姐，说的太简单了，一说我们就明白了。】
【原来武者是逆势呼吸法，这种感觉挺提刺激的，尤其是憋气的时候个，感觉整个身子要爆发一样。】
【原来这就是秘诀，以后要跟杨姐多学习学习。】
【以后跟着杨姐混了，杨姐你在说说。】
【刚才试了一下，还真的是如杨姐所说，原来我们呼吸都反了。】
子枫问道：“杨姐，为什么要采用逆势呼吸法呢？气沉丹田所谓的气就是指的是空气吗？”
杨姐摇头：“自然不是空气，而是自身的气。”
“气沉丹田，指的是吸一口气，当你腹部收缩的时候，气往下沉，按照你们平时呼吸一样，吸气的时候腹部张开，呼气的时候腹部收缩，是不是？”
几人点头，这是常识。
“而反过来，就是吸气的时候，腹部收缩，呼吸的时候腹部张开，你会明显感觉到四只有力，双脚很沉。”
“当你长时间这么做的时候，空气就被下沉到丹田，你的丹田内总会有一股气的存在，气息鼓荡。”
“这样做不仅能强身健体。更是能延缓衰老，黄雷你就该这么做。”
黄雷一脸懵逼。
不解问道：“为什么是我？”
“这个可以补肾。”
黄雷：(⊙o⊙)…
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