我说到：“那就开始吧！”
首先，我拿球开始了运球训练，2人开始跟着我学，也是非常基础，左右高低手，胯下，背后，然后行进间。刚开始2人心想觉着就这啊，也不过如此！当第一组完事后，我就说到：“还有2组，而且需要加快速率了，坚持啊。”2人听完，不屑一顾的。但当第二组到一半时候，2人快不行了，因为我的速率快的超出2人想象，因为一组里的每一项都是100个，这是要不断巩固基本功到达那种化境的地步，以后争取趁那个男人选秀前，拿走他的大基本功得称号。可那2个人惨了，速度开始缓慢，等我做完第三组后，2人才刚开始第三组。然后我也不等他们，把我的道具拿了出来，就是降落伞，然后开始死亡17折。当我开始的时候，2人惊呆了，因为哪个傻子敢在这么热的天，要跑17折，还tm整个降落伞！2个人后悔了，感觉这一趟他们就足以进校医室了。然后我跑完后，看着他们俩，说到：“不练的话，就当你们输了，你们可以继续看或者走人！”2人害怕了，因为这绝对是个疯子！然后我就脱衣服，完美的身材展现在我师哥和那2个人面前。三人异口同声说到：“这tm也太秀了吧！”然后我就开始了1000个三分的训练，之前克里斯说过等你找到中距离干拔姿势和三分投篮姿势平衡时，你就可以加练2000记三分。因为现在我学会干拔和后仰，而且这个姿势我很熟悉，就是我那个时代乔丹的跳投，让我着实一惊。但我也同时知道乔丹投篮的弱势就是三分不准。这个困扰了我一整个假期的问题，随着我的过来有办法解决了。那就是像我那个时代的乔治，安东尼那种类型的1.5段式投篮，中距离还是像乔帮主那样就行了。随着这个想法的出现，我开始在接下来的训练，不断改正姿势，开始适应，花了一个半小时将1000个三分投完。不过王隶和陈浩傻眼，陈浩说：“这这就完事了，我投1000个三分都要一个半小时，他既然用一个半小时投进。”2人彻底服了。师哥看了说到：“你又成长了，师弟！”我擦了擦汗说到：“来吧师哥，接下来训练需要你帮忙了。”然后我看向那2个人，也问到：“能帮我练一下干拔吗，就相当于单挑了。”现在的2人也被杨帆的实力折服，也开始帮忙。师哥开始，所以杨帆第一个球只是一个加速，然后罚球线中距离跳投得分。我理解师哥刚伤愈，所以没难为他。然后到了王隶，王隶作为大前锋，身高只比我高3cm，但我臂展确实2米01，而且他的横移很慢，所以我就原地交叉运球，然后突然干拔应声入网，王隶很无奈，属实防不住。然后坐下跟我师哥聊天，说到：“这是你师弟？太强了吧，就算是队长恐怕也.....”师哥笑到：“我这小师弟，是我见到过最厉害的人了”王隶也没说话。因为2人看到了一场精彩攻防回合。
陈浩根据之前2位师哥防守，分析出自己应该如何防。然后我和陈浩的单打开始了，看见陈浩防守，我心里赞叹到：“真是有意思，好久没遇见这样的防守了。”虽然我有无数办法打他，但现在只能用中距离干拔，所以像陈浩这样防守者，对他有利。我先持球三威胁，陈浩伸手干扰，然后我直接看到左边空档，加速突破，而陈浩真的聪明，始终贴着我，逼我去左侧底角和45度角之间。然后我一个背后回拉，想回到左45度角那里，但我把球快拉到右手时，陈浩的手伸出来了，我很意外，没想到他的防守真的不错，但这并不影响我，我快速的将球再次回到左手，并且打算直线突破，陈浩非常意外，以为这次能防下来，没想到这家伙还可以这样，于是看我突破就跟了上次。但我突破第二步的时候，直接在左侧45度偏一点位置，直接干拔。陈浩直接定住了，看着球飞入篮筐。进球完后，我说到：“好防守。”陈浩没说话，因为眼前这个人实力，真的判断不出来。于是就这样，又练习了1个半小时后，我的最后一趟17折来了，三人看的，只想说一句：“把球给我，我要回家。”
我放松完后，跟那2位说：“今天的天还可以，比以前可差远了。”所以今天的训练量，也就这样吧。2人心里吐槽：“你这个疯子，今天40度天气，然后你来句就这。”2人吐槽的时候，我就带着我师哥离开了球场。。。。
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