三井禅从来不会吝啬于将给对方弄一份训练计划，但是关于自己的一些训练技巧他肯定不会说出去，毕竟那种技巧不是什么人都能够接受的。
在将整个训练计划进行了多次的修正后，时间也来到了凌晨三点，这让三井禅不由得打了一个哈欠，然后说道：“真是有够累的，仙道君，你可一定要突破这边的晋级赛啊，我很期待全国大赛和你见面的！”
说完三井禅将训练计划放到了一个文件袋当中，然后小心翼翼的将其放到了床头后，直接躺在了床上开始睡觉，可以说是脑袋刚碰到床就直接睡过去。
三井禅一觉睡到了下午一点，看着墙上的时间，三井禅也不禁摇摇头，然后进到浴室稍微洗漱了一下后，就拿上给仙道彰准备的训练计划朝着约定好的地方走去。
在三井禅来到昨天约好的地方时，仙道彰正在这边坐着钓鱼，看到仙道彰那个样子，三井禅过去好奇的问道：“你们还没有开始训练吗？”
而听到三井禅的话，仙道彰立刻回头说道：“教练说他正在安排训练计划，所以可能要等个一两天。”虽然这么说着话，但他看向三井禅手中文件袋的眼神还是被三井禅注意到。
三井禅将文件袋举起来，对着仙道彰说道：“训练计划已经给你准备好了！”仙道彰急忙站起来，想要将训练计划给接过来。
可是三井禅却将手给收了回去，这让仙道彰很是疑惑的看向三井禅，而三井禅继续说道：“但我把计划交给你之后，你要保证一件事情。”
“什么事情，只要不是太过分。”
“全国大赛，你一定要带着陵南队进入到全国大赛。”
听着三井禅的话，仙道彰一下沉默起来，其实从昨天的比赛之后，仙道彰明显没有了那么大的底气说能够带着陵南队进入到全国大赛。
不说湘北队这个后起之秀，就拿现在神奈川这边的双壁，翔阳队和海南队而言，陵南队不一定就能够胜过他们，但是仙道彰稍微思索了一下后。
对着三井禅认真的说道：“我不能够保证这一点，但是我会尽力。”看着仙道彰认真的样子，三井禅将手中的训练计划给递了过去。
然后三井禅说道：“提醒你一下，这个训练计划需要身上佩戴着负重才能发挥最大的效果，至于负重要多少，那就看你自己了，我只能提醒到这里，行了，我回去训练了。”
“多谢！”
接过训练计划的仙道彰朝着离开的三井禅说了一句感谢，却见三井禅背着身子挥了挥手，然后就朝着训练场地走去，而仙道彰也没有了钓鱼的闲情逸致。
直接将东西收拾好后，拿上训练计划就朝着酒店走去，回到酒店后，仙道彰直接将训练计划打开来看起来，看到上面那些基础训练的时候，仙道彰都是愣了一下。
他还以为三井禅给出的训练计划会很难，可是在他翻看的时候才发现，整个训练计划里面，一大半都是基础训练，只有后面的三四页才是进阶训练。
可是随着仙道彰认真的看着训练计划上面的内容后，又联想到三井禅提到的负重时，仙道彰一下就理解过来对方这个训练计划的含义。
同时他也注意到这些基础训练的一个基本要求，那就是训练过程当中，每一个动作都必须做到百分之百标准，只要一个不标准都要从头来过。
不过这个标准是针对于自身习惯的动作，可是仙道彰却知道，想要将自己习惯的动作做到完美标准，也不是一件容易的事情，这更让仙道彰升起一股挑战的心思。
仙道彰现在对全国大赛更加的期待，他想要带着自己的球队进入到全国大赛，然后和三井禅等人好好的打上一场球。
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