一开始为了训练他的耐力，每都需跑步，而且光普通跑也就算了，愣是给他脚踝上绑上一只二十千磕沙袋，一脚各一只，这样加起来就比原体重足足沉了四十斤。
背着这样一个四十斤的沙袋，每一都要冲刺跑十个一百米，最关键的是，时间不允许超过十五秒，如果超了就要罚做倒立俯卧撑，慢一秒做十个。
当然了，刚开始冲刺的时候，白戎凤表现的还不错，能跑进一次十八秒，但是后面的时候，就没有一次成功，而且越跑越慢，到最后一算竟然将近一分钟，这样一来倒立俯卧撑就眨眼变成几百个了。
戎凤当然选择抗议了，用稚嫩的声音发出抗议道：“不是要教我剑法的么！怎么简直要把我当做短跑运动员来练！”
白长庚道：“你还不懂我的高明之处，剑法套路练来练去也就那几招，只是叫你在何种情况下，可以最快的杀死敌人，但是一切都建立在一个强健的体魄上，如果没有一个强健的体魄，那一切都是空话，就如现在的拳击在擂台上打来打去，更有什么MMA，所谓自由搏击，摔打绝无限制，这些似乎成了主流，像我们华清国所津津乐道的武术，反而没有任何起色，被人抨击成表演，空架子。
这背后的原因，不就在于那些传统武术，什么咏春、八极拳、形意拳、太极拳、通臂拳这等等看似高深名字背后，依旧沿用所谓传统的训练方法，事实也恰恰证明，对着木桩子打，对着空气打，是不会让你变强的，你速度没人家快，力量也没有人家大，就连最基础的反应能力都比不上别人，你凭什么打赢人家！
所以我有必要改变一下训练方法，不断地追求实战，追求现代的训练手段，让自身变得更强，虽然学剑术并不能让你得到一个世界冠军，但是你的心里知道你自己流过的汗水，让你超越明朝至今的每一个祖祖辈辈！”
戎凤自然不太听得懂，但是白长庚这番话语，还是有效果的，就是令他不再抱怨，专心致志的开始进行训练。
就这样白上课晚上练剑，令他的体格越发强健，那个时候的他才十二岁，可是个子已经窜到一米七多了，在学校的时候，经常会遇见校园欺凌。
四五个或者十几个人，一起欺负一个人，放学的时候，专门在学校门口等着那个人，当然，不会有几个人想不开去找白戎凤的麻烦，毕竟他的个子很高，在学校里面也算得上是体育好的，短跑比赛每一次都是冠军，但是不会有人知道每次他跑步的时候，都是带着沙袋在跑。
所以总是穿着长裤，无论老师怎么劝，就算比赛也就是那条长裤，但是出人意料每一次都会是冠军，所以也就没有人纠结他那条裤子。
白戎凤练了能有三个月，就恰好碰见了以多欺少的情况，因为今是他收拾卫生，所以走的就晚，可是在倒垃圾时候，恰好看见垃圾站点后面的那座山上面。
此时站着四五个人，正在痛扁一个带着眼镜的呆瓜，原因也很简单，就是要钱，专门挑软柿子捏，脾气又软，家里面又会给超多零花钱的人，就会成为他们首选的目标。
其实对付这些人也很容易，与其被打，倒不如愤然反抗，不顾一切代价如回击，无论用什么办法，就算用石头给他们开了也无所谓。
重要的是你能够站起来，能够不惜一切代价来扞卫自己的尊严。
当然，这个道理不是人人都会懂的，也许多年以后，他们也会痛恨那个懦弱不敢反抗的自己。
可白戎凤看着眼前发生的一切，不禁热血沸腾，我现在自然算是一个学武之人，作为一个学武之人，当然要会一个锄强扶弱的心，不单单要扞卫住自己的尊严，还要帮助别人扞卫尊严。
(本章完)
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