要求：
两大臂挟紧，猛力后钩击，猛踢快收，重心要稳。
四、下砸上挑
（1）两手变拳，左拳由上猛力下砸，与膝同高，同时左脚向前跨步，成左弓步，（2）右拳由前上挑护头，拳心向前，起右脚大腿抬平，脚绷直，头向左甩。
要求：
起身要快，重心要稳。
五、交叉侧踹
（1）上体正直下蹲，右脚猛力下踏，两小臂上下置于胸前，左臂在上拳心向下，右臂在下拳心向上。（2）迅速起身，两拳交错外格，起左脚大腿抬平，脚尖里勾，向左猛踹，迅速收回，
要求：
踏脚要有爆发力，下蹲起身要快。
六、顺手牵羊
（1）左脚向前落地屈膝，两拳变掌起在左前方，成抓拉姿势。（2）两手向右后猛拉，同时右脚前扫。
要求：
后拉前扫要协调有力，重心要稳。
七、上挡抱膝
（1）右脚向前落地同时，左手变拳，小臂上挡，（2）左转身屈膝下蹲，两手合力后抱，两掌相对，掌心向内，略低于膝，右肩前顶成右弓步。
要求：
肢体合抱要协调一致。
八、插裆扛摔
（1）左手向上挡抓，右手插前裆 ，掌心向上，（2）左手向右下拧拉，大臂贴肋，小臂略平，拳心向上同时右臂上挑，右肩上扛，身体大部分落于右脚，成右弓步。
要求：
下拉、上挑、转体要协调一致。
九、下拨上勾
左拳下拨后摆，左转身同时，右拳由后向前猛力上击，拳心向内，与下颌同高，同时右脚向右自然移动，成左弓步。
要求：
转身要快，勾拳要猛。
十、卡脖掼耳
（1）向左踮步，在左脚落地同时，右脚上步，左拳变掌，置于胸前，右拳后摆，（2）向左转体，左手下按，右拳向下猛力横击，成左弓步。
要求：
踮步有力，转体、卡脖、拳击要协调一致。
十一、内外绊腿
（1）在起身的同时，左脚向右踮步，右脚前扫，两手合掌于右肩前，（2）两手猛力向左肩前拧拉，上体稍向左转，同时右脚后绊，成左弓步。
要求：
踮步、合掌、前扫要协调一致，重心要稳。
十二、踹腿锁喉
（1）右脚向右前方踮步，左脚向右跃步，然后起右脚，大腿抬平，脚尖里勾，两臂弯曲，置于胸前，掌心向下，（2）右脚侧踹，在落地同时，右手前插，左手抓握右手腕，右手、变拳，猛力后拉下压，成右弓步。
要求：
踹、锁要协调一致，重心要稳。
十三、里拨冲拳
（1）上左脚右转身成右弓步，左臂顺势内拨护于胸前，右拳收于腰际，拳心向上，（2）左拳向左后，右拳向前以蹬腿、扭腰送胯之合力同时冲出，成左弓步。
要求：
双拳冲出要有爆发力。
十四、抓手缠腕
（1）两手变掌，左手抓握右手腕，（2）右掌上挑外拨，身体稍向右转，两臂用力后拉，猛扣压于腰际，成右弓步。
要求：
抓握要快而有力。
十五、掐挡卡脖
左手抬起，臂弯曲，掌心向前，右手下插，后拉上提，置于肋前，屈指、掌心向上，同时左手猛力向前下推压与膝同高，掌心向下，成左弓步。
要求：
上提、推压要协调一致。
十六、别臂下压
（1）右转身成右弓步，同时两手变拳，右小臂上挡，（2）上左脚成弓步，左手立掌插向前上方，臂稍屈，右手抓握左手腕，（3）左手变拳，向右转体，两手下拉别压，成右弓步。
要求：
拉、压、转体要协调一致。
结束姿势:左脚靠拢右脚，恢复立正姿势。
呼……林坤山呼了一声长长的浊气，有如那剑气一样，射向远处。儿子，你能看明白不？
林龙点了点头，又皱起眉头，怎么这套拳法让我感觉很熟悉呢？在脑海里面过了几遍，确定了一下，我去，这拳法怎么跟前世特战部队里面的拳法那么相识呢？林龙都有一种要喊:（天王盖地虎），他老爹会不会来一句（宝塔镇河妖）。要是答出来他就不寂寞了？林龙还是将这种冲动给彻底地压了下去，因为他知道这是不可能的，居然老天给了他一次机会，他就要好好珍惜，珍惜现在这种得来不易的家庭温馨。
林龙默默地走到刚才他爹演示拳法的地方，跟着感觉走，一次就融汇贯通，这在次确定了这套拳法他以前也经常练，这种拳法一般都是军中的拳法，讲究干净利索，不拖泥带水，一次到位，没有那么多花招，不是那种表演性招式，一招必杀。
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