然后赵一卓也没有说什么 只是对了 七年点了点头 然后把那一张纸折好收了起来
赵一卓重新又回到了药房他自己的座位上， 然后把那一张纸放在了他座位下面的抽屉里 ，防止他不小心弄掉了，之后每天都要抓一份药， 也不可能全都是他自己亲力亲为 ，因为药房除了他以外， 下面还跟着三个下人。
有时候会需要他们帮忙动手， 所以这一张纸就必须保护好来， 虽然修炼之人的神识都比较强大 ，记住的东西都不轻易的忘掉 ，但是也要以防万一。
青莲从赵一卓的手里接过这一份药材了之后，她也把她要说的话说完了， 她就转身走回了上官青灵的院子。
没一会儿青莲就回到了上官青灵的院子， 这个时候上官青灵他们也才刚把吃完，把碗筷收好了放在了篮子里面。
上官青月看到青莲回来了， 然后他才对着上官青灵说道:
“小妹， 大哥刚才让青莲去帮你领了一份药材， 等一下让青莲把它烧好了之后， 你就泡一下药浴， 之后每一天你锻炼了之后都要泡一下， 这样子对你的身体强度更加的有效 ”
“嗯，我知道了 ，大哥等一下青莲烧好了之后， 我就会马上去泡 ”
“嗯，然后你泡完了之后回到房间， 先不要一下子就休息 ，盘腿坐下来， 还有你之前在藏书阁里面的时候， 有没有拿到修炼功法 ”
上官青灵听到她大哥这么说， 点了点头 ，虽然她的修炼功法不是在藏书阁里面拿到的， 但是她现在的确有修炼功法了， 而且使用之后这一份功法跟她很适合 ，就像为她量身打造的 。
“好，既然你已经找到了适合的修炼功法， 那么等一下你泡完了之后就先盘腿坐下来， 用修炼功法闭目凝神的修炼调节一下， 然后再休息。
还有就是修炼的时候， 用你的灵力去锤炼一下骨骼， 还有经脉 ，还有你自己的皮肉 ，不要把所有的灵力都储存在丹田里面， 然后着急去撞击那个屏障， 我们先不着急，快速的突破下一层，需要的是稳打稳扎， 努力沉淀 ，把灵力在丹田里面压缩再压缩。
同时把骨骼， 经脉，还有皮肉淬炼在锤炼 ，这样子下来， 你的身体才会像一个水缸一样 ，注满水的时候不会破裂， 而不是把所有的灵力都直接储存在丹田里面， 这样子会把你的身体像一个充气的球一样， 如果哪天不小心在灵力太过于充裕的地方， 吸多了很容易会发生漏气或者是爆炸的情况。
因为这是有很多的修行前辈走出来的道路 ，其中的弯路也有前辈给我们带来了后果，而那一些追求快速修炼晋升结果的往往都是不好的 ，很容易就会无法向前一步， 更甚至失去了生命 ”
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