“十钧，非力量十钧，非抗压十钧，而是体重十钧。”
《十钧玄体》开篇，千钧士就解释了十钧的含义。
他解释说，古往今来，炼体之术，多重其表，而忽视内在，皆以为强壮乃炼体之根本，其实不然，强壮乃炼体之表象。
身为炼体士，更应该藏拙，在斗法中放下敌人之戒备，才能争取更多的出手机会，若是体型过大，容易被人看穿。
炼体有如将身体炼为法宝，追求高“攻”高“防”无可厚非，但切不可忘记“速”的重要。
而“十钧玄体”，就是以充盈人体比重为修炼目的，在体型不变的情况下，增加自身体重。
若是金系修炼者，可从“骨”入手，以金灵力滋养骨骼向内生长，只要骨骼强劲，那就能极大增强肉身的防御力。
依据过往的修炼经验，乔历蕉发现，这增强骨头这和他突破炼气二层有着极大的相似之处。
突破二层时，乔历蕉拼命抑制丹田气海的扩大，不断向内挤压丹田，在有限的空间内，让灵气更加充盈，更加精纯。
呼唤小骷髅做好准备，乔历蕉取出了一枚金灵石吸收起来。
念动口诀，灵气由手臂骨骼牵引，吸收至肺部，再由肺部转化至阳金灵力，流动至腹部、臀部。
乔历蕉这先要加强的，就是自己稳定全身的核心骨骼，这也是他挤压灵力最熟练的地方。
有了小骷髅坚持不懈地吃金灵石，乔历蕉骨骼吸收灵力的速度很快，但骨骼向内生长，其难在于看不清骨头生长的方向与空间。
必须尽可能朝着空心部分生长，还要压缩骨头原本的体积来提供更多的空间。
若是把握不当，很有可能造成灵力在骨头内乱窜，生长出的部分超出了骨头原本的大小。
乔历蕉先自己牵引灵力尝试了一回，发现神识透过骨头进入内部，需要耗费巨大的神识之力，即使用上了“神识通感线”，也难搓出足够细的钻入骨头之中，不到一刻钟的时间，他就有些支撑不住。
他放手让小骷髅自己尝试，结果也并不理想，小骷髅把握不好灵力填补的力度，一不小心，骨头就穿出了乔历蕉的腹部，痛不说，还白白浪费掉了灵力。
于是，乔历蕉开始与小骷髅不断磨合，二者配合锻造骨骼。
有千钧士的经验指引，外加小骷髅这一常人不具有的小灵兽，乔历蕉很快就走上了正轨。
但是在他感觉即将把一根骨头修炼至瓶颈的时候，他才意识到，自己的金灵石不够了...
“好不容易有了好学一点的功法，居然因为穷没法练了！”
乔历蕉提溜着空空如也的灵石袋，破口大骂！
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