“可以！可以！”
“所以从今天中午就开始吧！你中午吃什么？”
田甜翻了翻自己准备的食谱，减肥的时候最头疼的就是每天吃什么，所以提前准备好食谱，免得到时候嘴馋，想来想去，又去吃了不该吃的。
提前准备食谱，可以有效阻止嘴馋控制食欲。
“今天中午啊，鲜肉水饺五个，清炒油麦菜，三百克，蒸虾，十五只。鲜肉水饺我们之前准备了。一会儿直接煮就行了。”
南方人一听觉得多了：“五个水饺不就饱了吗？还减肥呢？”
“对啊，五个水饺加上虾，就要撑到了啊。”
“这不是减肥吧？”
北方人反驳：“五个水饺这是刚刚开胃好吗？”
“我少说也要吃个三十个的。”
“我青春期三十个打底，五十个都吃过，我那时候九十斤吧。一米七。现在也能吃个二十五个。”
“五个水饺对我们北方人来说真就是个开胃菜。”
“所以后面的油麦菜跟虾就是为了垫肚子，骗过肚子自己吃饱了吗？”
田甜看着他们的争论，点头：“对的，也是为了补充膳食纤维跟各种维生素矿物质，减肥也要营养均衡才是。我今天的晚餐也一起告诉你们吧，好早点准备。”
“晚餐是蒸山药，150克，凉拌秋葵，三百克，当然少放油哦，别一勺辣椒油下去，哎，这一天白减了。然后香煎沙丁鱼，带骨的170克。”
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