最简单明了的自然就是杠铃和哑铃，鉴于杠铃的动静太大，王宇直接选择了哑铃。挑了两只20公斤的，王宇并不想太出挑，这样两只杠铃差不多一个小孩子的重量，并不惹眼。
用哑铃做了最简单的平举动作，王宇身边没有其他人，他就放心的进入了内视。
果然又看见那些细丝慢慢抽离出来，不过这次不是向着大腿的方向，而是朝着手臂。细丝经过用力的部位时，明显看见它移动的速度加快，莹莹光华顺着肌理慢慢渗透循环，王宇能清楚的看见自己的肱二头肌结实了许多。他虽然被称为大肉鲨，但这个绰号其实重点在“肉”，而非“鲨”。他一身白皙膘壮的肥肉是朋友们调侃的对象，所以他的身体他一直觉得肌肉是和肥肉融化到一起了的，哪想到会有一天看到肌肉茁壮成长的样子。
不过看着看着王宇察觉到了异样，因为那缕细丝是从气团抽出来的，之后再没补充过，但是此时它绕着自己的肌肉渗透循环之后，肌肉壮实了，它竟然也没有消耗掉？
虽然最近发生的很多事情都无法用科学解释，但是能量守恒定律是能相信的吧，就是古代武术或者法术也讲究阴阳平衡，其实也就是一样的说法，能量平衡。所以如果他的肌肉被增强了，那么得到了结果必然会有能量的消耗，既然不是那些细丝，必然也有别的。
仔细观察了了半天，王宇才发现原来那缕细丝在绕着肌肉循环的时候就直接在周围抽取了一些什么来补充自身，那是细微的几乎看不见的丝线。但是王宇不知道为什么就是知道那是用来补充细丝的能量，那些细微的能量出自肌肉周围……的肥肉？或者说是脂肪？
王宇惊了。
王宇不学医，他只知道脂肪是摄入的食物被身体吸收之后除去排泄的残渣剩余在身体里的东西，属于囤积的废料？当然或许也有别的作用，但是不能否认的是脂肪应该也是可以转化成能量的，比如消耗脂肪产生热能之类的。因为肥胖，王宇对这块的知识即使不了解也会有些人用着调侃的口吻让他了解，所以此时王宇惊讶的是原来他练的这种无名功法竟然还是消耗脂肪得到能量的……
王宇肥胖主要在于他身体天生比别人吸收好，消耗少，他想要瘦除非减掉三分之一的食量，增加十几倍的运动强度。奈何王宇就是个胖子吃货宅，别说是增加十几倍的运动量，就是减掉食量也已经让他不能忍受，他本来就胃口大，一顿可以吃两碗饭，一桌子菜加饭后点心和水果，晚上迟了还会去撸个串，喝点小酒，这样的生活让他变成每顿两个菜半碗饭，还不给吃肉，这是人过的生活么，王宇曾经坚持过一个礼拜，最后还是自暴自弃了。
现在却让他发现原来他可以静坐减肥，还不用节食，这对于一个因为肥胖被人调侃了大半人生的人来说不啻于天上掉馅饼的事情。尤其是这样的静坐运动对于他来说还是个挺喜欢的活动。
看到光明，就带来动力，本来抱着打幌子的目的来锻炼的王宇一下子觉得自己的小宇宙都燃烧起来了。
5公里慢跑，50组哑铃平举，如果不是怕太显眼，王宇还想要试试更加重的哑铃，因为他发现40公斤的哑铃负重50组平举对他来说竟然没有什么感觉，看来他力量增加之后，这样的运动已经到达不了他的标准了。
不过这会儿已经半个小时过去了，王宇打算适当地休息一番，等到十分钟后，他这次就直接上了卧式训练器，配合着内视，肉眼可见自己的脂肪在消耗，这是多么爽的锻炼方式，王宇几乎都不想走了。
奈何一个正常人的精力是有限的，他不能太过惊世骇俗，尤其是王宇发现自己一圈运动器械下来一滴汗都没出，如果不是没人盯着他，估计就要让周遭的人疑惑了。
赶紧去冲澡假装自己热得厉害，王宇意犹未尽地离开了。
在健身房的门口，王宇看见一台机器，按照边上的介绍可以知道这是一台身体数据监测仪器，可以测试身体数据的。
犹豫了一下，王宇上去试了一下。
这是一台类似电子称的仪器，据说是根据bia生物电阻的原理来测量人体的体重，bmi，脂肪，肌肉，水分代谢率，内脏脂肪，骨量，蛋白质，身体代谢率等等的数据。bia是什么原理他不清楚，他只知道脂肪，肌肉和代谢率。
王宇的数据出来，并不特别显眼，反而因为他还是胖子，数据的评价比较低。没管评价，他终点看一下，脂肪，肌肉和代谢率。这几个数字是他需要记得，以后可以做比较。
剩下的两天都被王宇花在了健身房，他每次运动完离开时都去测试自己的身体数据，比对之下发现脂肪稍稍减少了小数点后面的数字。王宇清楚，这绝不会是误差。真正变化比较大的是代谢率的数字，一日一变。王宇知道这必然是因为细丝运转增加了消耗的关系。
带着欣喜和将要改头换面的希望，王宇开心地投入了自己的工作，为了神农架请的年休假期结束了。
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