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第493章 两人的担忧

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李世豪带着名井南和周子瑜出发了,另外两人完全没有要运动一下的意思,反正她们很快就要进入回归期了,趁着中秋节再堕落几天。

名井南本来是想要在李世豪的床上午睡一会儿的,但是实在不放心李世豪与周子瑜独处,便加入了两人的队伍。

空荡荡的街道让几人有些不适应,李世豪倒是很熟悉这样的场面,春节期间的京城就是这样的。

健身房所在的写字楼开着门,值班室的保安并没有在意几人的出现,李世豪掀起健身房门口的花盆,果然在花盆下找到了大门的钥匙。

健身房似乎是刚刚进行过大扫除,空气清新剂的味道并不刺鼻,将窗帘全部拉开后,李世豪发现健身房购入了新的设备。

一个像是雪柜的仪器竖立在健身房的角落,旁边还连接着一个气罐,这是当下很热门的低温氮气冷冻理疗仪,代替了传统的冰水浴,剧烈运动后使用可以明显减少运动后持续96小时的肌肉酸痛、细胞受损程度和爆发力复原,对短期复原和运动表现或有帮助。

不过日常的健身还达不到使用这个器材的程度,除非像金钟国那样狂热的健身爱好者可能用的上。

李世豪将两人领到女学员的换衣间,里面有为女学员提供的运动服,在子瑜和mina换衣服的时候,李世豪已经登上了跑步机。他并不想将身体的肌肉练的太大,所以主要还是集中于有氧运动,平日也不会刻意补充蛋白质,蛋白粉就更不会喝了。

mina和子瑜就不一样了,两人的身材本来就很匀称,练就一些肌肉有利于提高她们的核心力量和体力,让她们不至于在今后高强度的回归行程中被累垮。

李世豪只是经过了简单的热身,然后就变成了两人的私交,不断为两人纠正运动的姿势,在两人之间反复横跳的李世豪有些烦了,不再让两人自由运动,而是给她们制定了运动计划,让两人轮流上场。

李世豪扶着子瑜的手臂,虽然她的手臂非常的细,但摸起来还是软软的,只不过里面都是脂肪而不是水。

“哟!mina还有腹肌呢!”指导完子瑜后,名井南坐到了李世豪的面前,他突然发现mina的腹部有着很好看的11字腹肌。

李世豪下意识的用手指戳了戳名井南的腹肌,女孩子的腹肌并不像他的是硬邦邦的,摁起来感觉弹性还挺好。

“啊!欧巴,好痒啊!”刚刚做好运动准备的名井南直接破功,整个人肉眼可见的变红了。

“不好意思啊,情不自禁。”

周子瑜低头轻抚了一下自己的小腹,明明她的腰肢也很纤细,为什么她的腹肌就不是很明显呢?

在指导两人健身的过程中,李世豪发现了不少的问题,kpop女团的成员既要维持苗条的身材,又不能练出肌肉影响美感,只能使用控制饮食的方式来瘦身。

这样造成的结果就是女孩子们既没有获得核心力量和体力的增长,还要进行高负荷的行程,十分容易积累暗伤,很多爱豆年纪轻轻就攒下了一身的伤病。

“你们这样下去,身体迟早会受不了的,还是应该多多锻炼,momo和志效的身材就很好吗,既健康又美观。”

平井桃从小就进行舞蹈练习,练就了非常好的身体,跳起舞来力度十足。朴志效自从参加《sixteen》以来,她的体重与身材就一直为观众所诟病,出道后痛定思痛,坚持健身,现在的身材十分的健美。

李世豪管不了其他的娱乐公司,不过他会要求Leon Lee娱乐公司旗下的练习生多多健身,身体上积攒的伤病靠金钱是无法弥补的。

周子瑜和名井南叫苦连天,起初还会因为与李世豪的肢体接触而感到羞涩,现在李世豪已经在她俩的眼中化身为恶魔教官,完全不知怜香惜玉是为何物。

李世豪主要让两人锻炼了腰背和下肢,她们的肌肉此刻都十分的紧绷,大量堆积的乳酸让两人感到十分的酸爽。

李世豪拿来筋膜枪为两人舒缓疲劳,名井南还算比较能忍,只是疼得直冒冷汗。周子瑜一点都忍不了,不知从哪里迸发出了力量,爬起来就想要逃跑,被李世豪一把摁在地上。

“啊!欧巴,太疼了!”周子瑜的指甲都扣到了健身房的橡胶地板里,眼泪都流到了地上。

“子瑜啊,忍一忍就过去了,你们太缺乏锻炼了,今天痛这么一会儿,接下来的几天就不会痛了。”

周子瑜后悔极了,她本来是想找借口与李世豪独处,结果不仅mina欧尼跑来当电灯泡,自己还要受如此的折磨,她决定一段时间内不理世豪欧巴了,至少一个星期……三天不理了。

周子瑜像是死狗一样瘫在地上,是名井南把她搀扶进了浴室,两人也顾不上羞涩了,帮助对方洗干净身身上的汗水。

李世豪将健身房恢复成原样,待两人换好衣服出来后,拉好所有的窗帘并关闭了所有的灯,锁好门后将钥匙塞回了花盆的下面。

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