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第三十三章 跟保安队长相逢

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我郑重起身说:“这个法子,就需要我亲自来指导了,那个小乔,你跪在这这里。”

我指了下沙发前的脚垫。

“啊……”

小乔妹子先是一惊,接着脸一翻说:“小保安,你不是玩儿我吧,干嘛让人跪下,你……告诉你,这里不只你我两个人,可还有人呐。”

我看了眼小仙儿女和月祺,我说:“行了,谁也没那心思跟你闲逗,我这是真让你跪下来,不过,你别跪我,我可不想折寿。”

小乔哼了一声,没说什么,自顾小心蹲下,接着让睡裙下摆的膝盖慢慢跪在了脚垫上。

“嗯,不错。”

我打量了个小乔空荡的睡衣领口,又对她说:“保持这个姿势,慢慢俯身,然后两手拄地,做一个类似俯卧撑的姿势。”

小乔半信半疑地照我说的做了。

我又纠正她动作说:“脚丫子,抬起来,别落地板上。还有头,仰起,腰下沉,后边那什么翘起来,然后慢慢地,身体重心下落,同时两臂手臂要有一股向左右撑,而不是上下撑的力。”

“胸口,胸口有感觉了吗?”我问。

小乔咧嘴呲牙说:“胸口没啥感觉,我膝盖疼啊。”

我说:“回头你得多加两个护膝,那样儿就不疼了。胸口,你现在专心体会胸口。”

小乔:“嗯,好像有点儿了,有点疼,拉扯的感觉。”

“好,现在,慢慢按我说的,让胳膊左右,再借这个力,把身体撑起来。”

睡裙中,小乔的小身板一阵晃动,晃啊晃,晃啊晃,晃了几下,她啪……

趴地上了。

“小保安,你确定这不是在玩我吗?这,这个太折磨人了。哪有让人家女孩子做什么俯卧撑的呀。”

我正要解释。

月祺一副很懂的样子上来说话了。

“小乔妹妹,这个不是普通的俯卧撑。这个很流行的啦,在X湾,好多女孩儿去健身房做这个的,这个叫,跪式俯卧撑,是专门大这里的。”

月祺比量了下她的胸口。

小乔一脸疑惑:“啊,真的吗?”

月祺:“真的,不信你看……”

说话功夫,她掏了手机,上度娘,输入跪式俯卧撑的名词。

小乔拿过手机一看。然后她惊了一声:“天呐,原来真有啊。”

说实话,我根本不知道网上有这个名词。这个什么跪式俯卧撑只是我根据女孩子身体的生理特点,自个儿编出来的!

没错,我编的!

但我没想到,真有这么一个专门的锻炼方法。

几个女孩儿围住手机,相互看了一会儿,小乔又抬头说:“小保安,我这么练,会不会把手臂练出肌肉啊,我可不想长肌肉。”

我果断回:“绝对不会,你用力,不要直接用手臂的力,要让身体放松,沉下来。下一步,让手臂仅仅变成一个支撑的架子,真正用的力,是你的胸口和后背,这个锻炼,就是刺激你身体这个部份的肌肉生长。”

“练一段时间,就停。”

“然后……”

小仙女儿接过话:“你就等着变大吧,妥妥儿的!”

五分钟后。

小乔妹子,就这么让我们给洗脑了。

接下来,小仙女儿又教了她八卦掌的绕圈子走法。

八卦掌绕圈子,活的是腰,是一身的阳气。通过这个方法,既能玩出小蛮腰,同样还能让人精力充沛,活力十足。

当然,更重要的是,借八卦掌,可以激活小乔体内封堵的天癸,让她变的更加有女人味儿。

有效的运动和健康的肌体才是美丽的基础。

整容,填充,硅胶……

只不过是可怜女人自个儿拿自个儿身体祸害罢了。

八卦掌一式青龙探爪其实很简单,小仙女儿教了小乔妹子十多分钟,她就掌握了基本的要领。

这两个运动,所需空间不大,居家就能完成。

剩下的,就是两个字,坚持了!

教过八卦掌,又传了跪式俯卧撑,我们在小乔家呆了一个多小时,等估摸她掌握了基本动作和呼吸要领后,我们这就准备告辞了。

小乔不舍。

拉了小仙女儿手说:“这才几点呢,我爸妈他们很晚才回来,要不你们吃了饭走吧,厨房有方便面。”

小仙女儿说:“不吃了,我们……”

没等她话完,我手机响了。

拿起,闻骗子的号。

我打了个手势,拐到小乔家书房,我划开手机接之。

“牙卖爹,牙卖爹。”

闻骗子:“剧本基本编差不多了,就是一个偶遇,我们呢,在他身后进那个饭店,当算大家一起聚餐。接着,我会指给你赵画家具体是哪个。完事儿,我认出画家,同时说,我们当中的某个人是要买他画儿的土豪。”

我说:“行。对了,你白天怎么介绍的自个儿?”

骗子:“我说是某年轻土豪代理人,要购一批他的画,三四百万的生意。”

我说:“大了吧。”

骗子:“不大!我没扯上亿就不错了。”

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