也亏得我有过背一个月龟壳的经历，不然这样甩下去肩膀脱臼都有可能的。
林佑比我好一点，但也累得不行，两个人想要休息一下，立即遭到了赵大海的拒绝，他让我们两个并排站着，进行空击，同样是20分钟。
赵大海着重强调：双拳轮流朝朝前方虚空击出，每一拳都要用尽力气，然后再尽力收伸回来。这个过程可以释放一下刚才整条手臂的疲劳，整个人都要动起来，要是胆敢偷懒的话，马上给我滚蛋！
我心想这尼玛才刚开始，如果被这小小的劳累击败的话，那干脆不用练下去了，回家买避孕套去吧！
我和林佑都没有废话，各自开始进行空击，两只拳头一下一下朝前面打出，期间赵大海一直在旁边指示，如果我们的动作稍有偏差的话，就会被强行指正。
一直在打直拳，一直打的都是直拳，这样直到后来两个人筋疲力尽，再也挥不动拳头了，还是被迫将手臂抬高，一刻都不准放下来。
这真是一个难忘的经历。你们绝对无法相信，平时怎么看怎么平常的一个动作，居然会带来如此大的痛苦。
就好比你在挑着一个百斤担子，一直往前走，不断走，肩膀上从最初的疼痛，变成毫无知觉，酸麻和疲惫从身体的各处涌出，让得你非常想将担子扔下，可偏偏心底下又有一个信念在支撑着你，让你继续把这个痛苦的过程持续下去。
20分钟跳绳、20分钟空击完毕，我和林佑都累得趴下了，可赵大海又拿出了好多个沙袋，每个有一公斤重，给我们每条腿都绑上4个，让我们进行提裸动作。
所谓提裸，就是将两只脚裸呈直线往上提起来，相信很多学校的体育课，老师都会让学生这样做。
赵大海说，在拳台上战斗时，小腿是运动量最高的。它几乎每时每刻都在运动，想要身体更灵活的运动，小腿的锻炼必不可少。
我和林佑撑着膝盖，勉强站着。赵大海大脚大脚往我们屁股上踹：“赶紧动起来，妈蛋一个小时都不到就累死累活的，还怎么去跟人家打啊！”
说着还过去将他那个破收音机音量开到最大，也不知道是哪个电台，信号不好，沙沙地响，根本不知道里面的人在唱什么歌。
整个房间里都充斥着那种嘈杂的声音，我感觉心里一下子就烦了，下意识的开始抬高双脚，想要用行动去转移这种令人头疼的噪音。
幸好这是一个露天大鹏，头顶是铁皮互相覆盖形成的波浪形屋瓦，四面则用无数的铁条支撑起顶部，从这里还可以看到四周围楼房楼顶的情况，夜风微微吹来，让人稍微清醒了些。身体好像也恢复一点力气了。
我们两个人开始了玩命似的跳动，咬着牙，反正这里又没有人能看得到，就算动作再滑稽，再怎么不雅，也不担心会被看到。
赵大海躺在旁边的摇椅上，喝着茶，又看起白天那本黄色杂志了。
突然门外‘咚咚咚’地响了起来，有人在狂骂：“包租公，你能不能把声音关小点啊，还让不让人睡觉了！”
谁料赵大海却微微一笑，示意我们专心训练，不用管外面的人。
这扇铁门非常厚，外面的人不断在敲打撞击，只能发出一阵阵沉闷的响声，却怎么也奈何不了。
赵大海哼了一声，说这群小兔崽子，整天跟我对着干，不跟你们点颜色瞧瞧怎么行！
我也没有再去理会，门外的人敲了一会就停止了，房间除了收音机的沙哑歌声，就只有我们自己给自己打气的吆喝。
这20分钟的提裸，直接要了我们半条命，原以为终于可以休息一下了，赵大海却再次下达了新的命令：打沙包！
我闷着头装作没听到，存心想歇息一会，却被赵大海踢了起来：“别抱着侥幸的心理，一刻也不准停，否则你们的劳累全部都白费了！”
我们两个人被硬推到一边，赵大海指着掉在半空的沙包说：“打，用力打，用尽全身力气打！”
曾经无数次幻想过，也见识过别人是怎样锻炼的，但赵大海的锻炼计划，明显颠覆了我的世界观。
那些拳击的正规教练，提倡的是松弛有度，炼一会休息一会，千万不能让身体受伤。
可赵大海主导的是不累死不舒服斯基，他跟我们打包票：你们完全不用担心，断腿断手伤筋动骨之类的，我能马上治好，你们就给我练，练到力竭为止！
我和林佑这时候只剩下一口气喘着了，却也只能无力地挥舞着拳头，击打着面前的沙包。这样的过程很枯燥，枯燥到了极点；整个人很疲惫，疲惫得不行。
20分钟打沙包，我们两人已经彻底趴了。
赵大海站在我们面前，将我们的身体上下摸了一个遍，最后冷冷说：“没有受伤，赶紧起来，最后一个项目了！”
我趴在地上，艰难地睁开眼睛，大脑混沌得很，好像思维都停滞了。
这时候我的感觉很诡异，明明已经连动的力气都没有了，却还是想爬起来。
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