还有，另一个最好可以一直用的入睡时间点，是中午11点，一个是因为午时开始了，另一个是因为他这会儿睡俩小时，你刚好能好好午休和午饭。上午和下午的小睡，你根据他清醒时常的具体情况安排就好。”
“明白了，这下我就思路清晰了，哈哈，谢谢欣欣呀！”
“不客气啊，还有一点提醒一下：孩子接近3个月也会有一个脑发育的高峰，也容易因为这个精神兴奋，突然该睡的时候睡不着，所以你能跟娃一起睡的话就尽量一起睡，这样你才能尽量休息。这个阶段你是最辛苦的了。”
汪卉：“嗯嗯，那如果他该睡的时候没睡着，除了考虑清醒时长延长了，就看出现犯困表现再哄睡，还有啥要注意的？”
李欣：“要注意一点：在你找到他现阶段作息规律的时候，那无论到点哄睡睡着与否，在睡眠时间开始的2小时内都不安排其他活动——只有换尿片或上厕所例外哈，然后更大时小睡时间缩短了，这个睡眠时段就改短点。
哦，还要配合上拉窗帘、关门等环节，营造睡眠环境。睡不着也保持安静休息，到睡觉时段结束了才喂奶、安排玩耍等活动。
午觉入睡和晚上入睡的时间点要守住，也得注意这点，午睡时间和晚上睡觉时间一开始，就不安排其他活动。这样每天重复，孩子很快会形成休息时间的概念，也就容易习得‘到点就自主入睡’这个技能了。”
“明白明白，这样我心里就有底了。太爱你啦，欣欣！哈哈！！”
眼看时间已经过了4点了，李欣原本还想再跟她聊一会儿，但想着她现在去跟孩子一起睡，还能睡1个多小时，于是就赶紧提醒她去睡觉了。汪卉依依不舍地跟李欣道别，还保证说自己一定尽快去睡觉。
结束视频后，李欣做完例行的相关工作，就接到了丁宏针对此前筹备的育儿课程所做的幻灯片展示文件。她要负责确认和优化幻灯片内容、细化配套讲稿，并预备录视频或准备音频直播课。在组织这些内容的过程中，李欣不免要考虑用尽量便于传播的表达方式。
但越这样调整，李欣就越是心里没谱：上回丁宏才反映，许多流行内容的数据，都是靠买水军刷流量而刷出来的，那我们还按市面流行的表达方式来做，这是对的选择吗？
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