嘴里斗着嘴，感觉就没有那么害怕了，夏沫壮着胆子走到了跳台的最前面。
心跳声在耳膜里擂鼓，“咚咚”作响，盖过了风声，甚至还盖过了下方所有的喧嚣。
风吹动他额前的碎发，也撩动着那无边的恐惧。下方的泳池依然在荡漾着，闪烁着诱人而又冷酷的光芒。那近在咫尺又远在天边的水面，既是目标，也是深渊。
夏沫感到一种前所未有的渺小和孤立无援，仿佛整座体育场的重量都压在了他脚下这片窄小的平台上，而支撑他的，只有他那两条微微颤抖的、并不牢靠的腿。
夏沫转过身体，面向跳台方向，高举起双手。
“嘿，投降也算输……”感觉自己看出了夏沫内心的恐惧，许鑫瞅准机会，突然间英勇地冲了上去：“下去吧你呐！”
夏沫深吸一口气，胸腔扩张，核心瞬间绷紧如钢铁。双臂自然垂落，肩胛骨微微下沉，
面对着许鑫踹过来的腿，夏沫没有丝毫的犹豫，双臂猛然从体侧向后、向上划出两道饱满的圆弧，像雄鹰展翅，带动整个身体向上、向前腾跃。
就在双臂达到最高点的刹那，夏沫腿部爆炸性的力量同时释放！双腿如同两根强力弹簧，脚踝、膝盖、髋关节瞬间爆发式蹬伸，力量自下而上贯穿脊柱。身体被笔直地、高高地抛离跳台。
全红蝉的教练陈若林正在和陈玉汐的教练于晓琳说事，于晓琳突然指着上方发出一声尖叫。陈若林下意识地仰头，便看到了这让她惊讶半生的一幕。
一个高大矫健的身影从跳台上高高跃起，这腾空方向是绝对垂直向上，高度上更是值得为他大大地点个赞。毕竟腾空高度越高，后续复杂的翻腾动作就有更多宝贵的空间和时间去完成。
以陈若林斩获二十二个世界冠军的老辣眼光来看，对方肯定是个跳水的老手，动作严谨标准。就是可惜人太高了。一般身高超过1米75的话，空中翻腾的难度就非常大，所以身高偏高在跳水这项运动上绝对属于是劣势。
在身体在达到最高点的瞬间，对方没有丝毫的停滞，双臂在腾空的最高位置猛地向身体中线收拢，以惊人的速度屈肘、收肩，双手闪电般抓向小腿的胫骨，同时头部迅速有力地向下含胸埋低，下巴紧贴锁骨。
对方的核心肌群以超越极限的力量猛烈收缩，髋关节猛地折叠。腰腹间爆发出巨大的力量，将上半身和下半身快速地拉近，大腿紧贴胸部，小腿被双臂紧紧地抱住，形成紧密的“团身”姿态。
漂亮！陈若林暗赞一声，起跳垂直高，连接快而紧，对方引体、低头、屈髋瞬间完成，形成最紧凑的团身动作，非常符合陈若林对手下队员的教导。只有团身越紧越小，后续的翻腾速度才能越快。
就在团身完成的刹那，对方的翻腾开始了！手臂紧紧地箍住小腿，提供强大的向心力。核心和背部肌肉持续强力收缩，整个人如同拧紧的发条。身体围绕着穿过腰腹部的横轴，开始以令人目眩神迷的速度向内翻腾。
夏沫感觉整个世界在他的眼前疯狂地旋转、颠倒。跳台、池水、天花板的光影混合成模糊的色块，耳边是身体高速撕裂空气的呼啸声。肌肉承受着巨大的向心力，血液似乎在向头部奔涌。
好在即便在高速旋转中，他的脑子依然保持着高度的空间感和时间感，一直在精确地判断着旋转的周数：一周……两周……三周……
每一周的翻腾都要求跳水者对旋转的速度和身体的姿态有绝对的控制，不能松散，更不能偏移轴线。
“我kao！407C！这是谁的部将？如此勇猛！他怎么也会小蝉的标志性动作，完成质量还这么高。”一旁的于晓琳忍不住爆了句粗口。
在跳水界，407C可是个高难度招牌动作，对运动员的技术、力量、速度和心理素质都有着极高的要求，很多职业选手都不敢轻易尝试，就算尝试了，也很难做到完美 。
4就是向内，0代表无飞身动作，7代表空中转体三周半，C意味着抱膝，407C的意思就是“向内翻腾三周半抱膝”，国际泳联曾经把全红蝉的407C定位成标准动作。
在翻腾接近三周半的临界点，身体的生物钟和空间感发出了精确的指令。
夏沫抱膝的双臂如同爆炸般瞬间向外、向上、向侧后方强劲地甩开！同时，髋关节猛地打开，双腿如同两条长鞭，以最快的速度向下、向后绷直，脚背绷直如刀锋。头部迅速抬起，视线锁定水面。
整个身体从极致的“团身”状态，在不到半秒的时间内，舒展成一条笔直、紧绷、流线型的直线。
身体在重力的作用下急速下坠，同时依靠展开后的惯性继续完成最后半周的旋转，确保身体在入水的瞬间完全转正。
陈若林迅速做出了专业的判断：完美！对方展开的速度和力度都是恰到好处，身体迅速稳定在垂直的姿态下。
夏沫双眼死死盯住那急速放大的水面，全身的每一块肌肉都保持着高度紧张，尤其是核心和背部，确保身体从指尖到脚尖形成绝对垂直的直线。手臂紧贴耳侧，双手重叠，掌心向下，十指并拢，形成尖锐的“楔形”。
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