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第16章 两个视角加五个技巧,砸开对方沉默的大门

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抗拒沟通之所以能成为两性关系当中,让人最难以接受,让人最发狂,是因为啊,抗拒沟通,本质上来说,它属于一种被动攻击,它是一种变相的情感勒索,你面对一个沉默的人,你试图沟通的一方,她其实呢,会很容易情绪失控,很容易成为一个无理取闹,脾气暴躁,易怒的人,当你试图想跟一个,抗拒沟通的人,沟通的时候,她用沉默回应你,无论这个时候你如何去表达自己,无论你多么生气,无助,痛苦,对方呢都不为所动,甚至是完全漠视无视,这个时候呢,你就会彻底被逼疯,当然,当局者迷,旁观者清啊,很多时候,她们就是用这种消极的方式,来表达她们的抵抗,刻意沉默是亲密关系当中啊,偶尔可以使用的术,但是如果你把沉默变成冷暴力,会加速你们的关系崩坏,那我们拉回理智啊,用理智脑袋来客观的去看待这个问题,准确的来判断一下,你们两个人之间的行为和状态,我们就可以避免掉这个问题,我们用两个视角,五个技能点去砸开这个沉默的墙,首先,对于那种着急上火,想要对方回应的那一方,你需要用倾听的态度,去肯定对方的想法,你需要引导对方,表达出自己的观点,然后给她一点时间去消化,再去要你想要得到的那个结果,那我展开说一下啊,首先是倾听的态度,前面的内容说到了,对方之所以沉默,是因为你给予了对方逼迫的反击,那上火的一方呢咱们先放下激烈的情绪,不要再去逼问对方为什么不说话,我们要给出一副倾听的态度,让对方感受得到,我们是能够听进去说话的,接下来就是确认的力量,除此之外,对方沉默的时候,不要妄加的去猜测对方的想法,或是用自己的猜测,去替代对方的真实想法,并帮她表达出来,这个时候我们容易做出主观的判断,以为我们很了解对方了,进而说出我认为你就是这么想的,对于这种想当然的方式,其实会让对方更加的沉默,那最好的方法就是去跟对方确认,直接询问对方的意见,但是要注意啊,直接提出问题,并不代表你可以,逼迫的态度去表达,接下来你需要给对方一点点时间,怎么说呢?有个话术,你可以跟她去做一个约定,你可以这样对她说,你说如果你觉得跟我沟通压力大了,你现在不想说话,那没有问题,我可以给你一点时间空间,但是你可以告诉我,你需要冷静多久吗等你冷静完了,我们再约好时间,好好沟通一下,这样一来的话,就算你们再次争吵,也不会让她就是说完全不想说话了,你给她一个足够的调整时间,也不要去逼迫她必须把现在的问题去解决,那这个时候你也不会因为她不说话,而逐渐的暴躁,随着这种安全感和信任感的建立,那她的情绪耐受力会逐渐的增加,当以后你们吵架的时候,她也会逐渐的表达自己的想法,所以呀,如果呢你面对的是一个爱用冷暴力的人,你又想维护好这段亲密关系,那这个时候,我们一定要调整自己的沟通方式,你需要明白啊,回避冲突不等于消解冲突,当你们双方都被情绪和压力,缠的感到疲惫的时候,短暂的一个回避,确实可以让你们缓解焦虑,这是有效回避,但是如果你习惯并且长时间的沉默,那就要意识到,回避冲突不等于冲突消除,有的时候你用沉默和回避带来的表面的平和,只会引起后面更大的矛盾,所以当你们的关系出现问题的时候,直接面对,真诚地表达自己的看法,其实是最高效的沟通方式,有的时候我们会有一种错觉,我们会认为对方,可以通过我们的一些非语言线索,判断出我们的内心活动,这个其实在心理学上,称为透明度错觉,这是我们倾向于认为我们的情绪啊,总是表现得比实际更明显啊,那只是你认为,很多伴侣吵架,一方呢,就不说话而生闷气来表达愤怒,然后另外一方呢压根呢她就没有意识到,所以她玩得很开心,她是真的没有意识到,矛盾呢,就会瞬间被激化,这是典型的透明度错觉,你自己觉得自己在生气,你就认为对方应该知道你在生气,透明度错觉是沟通不畅的根本原因,其实想要避免掉这种透明度错觉,其实很简单,就是我们在整个沟通的过程当中,不要去揣测猜疑别人,直接表达感受就好了,这个地方呢,我给大家一个,非暴力沟通的表达公式啊,让大家能够用在这种沟通当中,我因为某些客观事实,而感受到什么样的情绪我希望你可以做到什么具体的需求,比如说你可以告诉她我因为你的某种行为,我感受到伤害,我希望以后你不要再说这句话了,或不要再做这些事了,你呀,就平静的把这个话说出来,效果是最好的,不要带有任何情绪,当然,这个具体的需求呢,得在对方的能力范围之内,那如果你超出对方的能力之外了,那你就是无理取闹了,但是如果你已经用了很多方式,对方呢还是把你们的关系进行冷处理,这个时候你要做出了取舍和选择了,因为人呢是感性的产物,有情绪很正常,重点是我们需要合理的表达情绪,而不是去情绪化的表达,当沟通出问题的时候,沉默是最容易,最简单的选择方式,但不是最好的方式,与其沉默着,让别人去猜,带来更大的误会,不如呢,跟自己最爱的人好好聊一聊。

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