⑧练到一定程度，身体会自己颤抖，就像男人撒尿的时候抖一下的感觉——这是好事！每抖一次，身体就会放松一次。
⑨丹田开始发热的时候，就不要再强行练呼吸了——这样会伤到肠子！（这个前面多次提到过，热向全身发散才是对的。）
只要观就行，让身体自己呼吸。
根据统计，一个人一生大概呼吸六亿次，按八十岁来算。根据人生总量定律，你把呼吸质量提高，拉长呼吸，完全可以健康的多活十几二十年。
还有，喜欢谈理论的朋友，别跟我这样的人论法！什么明心见性、什么三法印、什么三关，你用这种书本知识问不出什么来。修行不是靠嘴说的，是身体力行的。
在四天王眼里人类就是细菌，那更上面的天界呢？在人类的角度看天人，那就是神。修行进入初禅、二禅乃至四禅，是向神进化的过程。你不实修，整日纸上谈兵，你还是细菌，死了还会投胎成细菌；更要命的是还会被洗脑，失去记忆，你那点书本知识也会被抹去。
我就告诉大家一个硬指标——你只要拿个手表就可以测试——你的心跳一分钟超过 50 次，呼吸超过 10 次，你还没到跟人论法的境界，你也没有看出别人境界的眼光。还是老老实实念佛，老老实实打坐吧！
几十年一晃而过！等死了，站到阎王面前，你才发现自己原来只是一个可怜的细菌——这个时候说什么都晚了！在阎王面前背诵你那书本知识，人家不吃那一套，该让你去哪里就去哪里。
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