六练正式开始后，江嘉禾没有急着开始练习跳跃，而是先滑行了一圈，感受了一下冰面如何。
在感受到冰面很好，是要求的国际专冰后，江嘉禾双腿大致呈八字型，左后内刃起跳，双手高举，在空中旋转四周后右后外刃着冰。
江嘉禾回头看了一眼4S的划痕，随即便继续投入到了练习中。
……………
"The warm-up training six minutes before the petition is over. The first athlete to appear in this group is requested to wait in the designated position, while other athletes in this group exit first and prepare for the petition."
“赛前六分钟热身训练结束，请本组第一位出场的运动员到指定位置等待，本组其他运动员先行退场，做好上场比赛准备。”
江嘉禾滑到李之森教练所在的挡板前，伸手从纸巾盒里抽了两张纸擦了擦鼻涕，然后把鼻涕纸递给了李之森教练。
李之森教练很自然的把江嘉禾的鼻涕纸接了过来，低声说:“不要紧张，放轻松去滑就好。
这次自由滑上了四个四周跳，对你来说是很容易完成的。”
江嘉禾闻言点了点头，随后转身靠着挡板进行等待。
"The next athlete to appear is Jiang Jiahe, from China."
“接下来出场的运动员是江嘉禾，来自中国。”
广播声响起后，江嘉禾面带笑容滑到了冰场中心位置，摆好姿势等待音乐响起。
“~~~”音乐响起时，江嘉禾后葫芦接小跳，左前外转三接右后外转三，再接右前内莫霍克。
右前外转三接前交叉，接右后外弧线接逆时针压步三次。
右前内莫霍克接右后外弧线接3A，3A成功落冰后压步一次，右前内弧线。
右前外闭式莫霍克，右后外乔克塔接右前内莫霍克。
顺时针后压步三次，接左前内闭式乔克塔。
右前内莫霍克接右后外乔克塔，前葫芦两次接右前内莫霍克，接4F+3Lo。
左前外转三接右后外弧线，右前外莫霍克接顺时针后压步三次。
左前外弧线接左前外转三，前交叉接右后外乔克塔，接4Lz。
左前外转三接右后外转三三次，随即进入反燕式转变换Y字旋转，变换足蹲踞旋转，刀齿步接前交叉。
双子弧线转体接难度旋子进入反仰燕的燕式旋转。
节目进入后半段，江嘉禾左前外转三接右后单足变刃滑行。
右前内转三接左前外转三，再接变刃前交叉，逆时针压步三次接左前莫霍克。
右前内莫霍克接右后外弧线，而后接3Lz+3T。
左后外转三接右前内莫霍克，再接4S。
4S成功落冰后，江嘉禾点冰小跳，接右前外转三接前交叉。
左脚单足滑行接右前内莫霍克，接3A+1Eu+3S。
三连跳完成后，江嘉禾逆时针压步两次接右前内莫霍克，接4Lo。
4Lo成功落冰后，江嘉禾跳接反仰燕式旋转，接风车转，接反蹲踞旋转，换足接贝尔曼旋转。
右脚前交叉接右后内转三三次，接左后外转三，右前外弧线接点冰转体刀齿步，右前外碾转步接右后内勾，接右前内外勾。
转体小跳接右前内转三，左前外结环接右后外碾转步。
右前内括弧接左后外变刃，接左后内转三，右后内结环接双足小跳，左前外转三接前交叉，右后外乔克塔接右前内莫霍克，转体接结束pose。
李之森教练看到江嘉禾滑完后，笑着伸出手鼓了鼓掌，然后走到了冰场出口处等待江嘉禾。
江嘉禾站在原地缓了一会，才笑着冲裁判及观众鞠躬表示感谢。
江嘉禾滑到冰场出口处，接过李之森教练递过来的冰刀套扣好后，便走去了等分区。
江嘉禾来到等分区坐下后，用力敲了敲左腿大腿那个地方。
李之森教练见状急忙开口道:“怎么回事？是伤到了还是抽筋了？”
江嘉禾闻言低声说:“没事，就是单纯抽筋了。
我感觉应该是赛前热身没有到位，导致的抽筋。”
李之森教练闻言轻声开口道:“等采访结束后，让理疗师给你按一按吧。”
江嘉禾听到李之森教练的话，点了点头便没有再说些什么，而是专心看着面前正在回放自己动作的小屏幕。
“Jiang Jiahe's free skate score is 200.38Among them, technical score: 115.13, artistic score: 85.25The prehensive short program score is 90.50, with a total score of 290.88. Currently, it ranks first.”
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