开局一只猫,收获人生巅峰

三福胖蓝

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第24章 先来后到

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冯晨用了10分钟去归拢器械,然后拎起一副小哑铃开始了肩周预热。

所有的上肢大肌群训练,都离不开肩臂的辅助。而对肩周的预热,绝对不能用大重量。

徒手招财猫、侧平举肩绕环、夹肘前臂外展、曲肘肩绕环……

五分钟热身完毕,冯晨盯上了引体向上架。

自重引体向上吧!

在健身运动中,绝大多数男性偏爱胸大肌、三角肌的锻炼、肱二头肌。

可是冯晨知道,练腿最重要,练背最好看,胸在其次。

想提高整个手臂的臂围,肱三头肌必须重视起来。

至于三角肌,如果你的胸和背都能练的不错,早就顺带着把三角肌的前束、后束练到了。

也就是说,练了胸背,再用小重量刺激刺激三角肌中束,就能达到不错的效果了!

“呼!”

冯晨双腿并拢,一踮脚尖儿就够到了握把。

可以,这个高度自己不用盘着腿引体了。

找准背阔肌的发力,肱二头肌等小肌群协同发力。冯晨轻松地开始了稳定而缓慢的引体运动。

有人说健身练出来的都是死肌肉,冯晨听到类似的言论总是想笑。

肌肉哪有什么死不死的?!

看看短跑田径队的训练内容,再看看游泳运动员的训练内容,再看看……

算了吧,几乎所有的体育竞技都离不开力量、耐力训练的。

而且是越专业越好。

至少不是你打坐、站桩就能达到的效果。

总之一句话,奥林匹克精神是什么,健身运动的宗旨也会是什么,没毛病。

心里想着,冯晨手上的动作没停。转眼间,20一组的引体,他已经做了三组。

气不喘心不跳。

他的力量本就不弱,再因为红果果减轻了十几斤的重量。

那做引体向上,还不得上天啊?

……也不对,冯晨明显感到轻松得离谱。这……会不会也是红果果的作用?

不确定,因为他之前还吃过蛇肉、干果。那就无从判断自己目前的力量增长,究竟源于哪个方面。

唉……应该分开来吃的。

小世界里的动植物会不会都有些神奇之处?

小灵没吃过红果果,但是它的力量就很厉害。可是这事儿没凭没据,冯晨还真不好下结论。

都怪事情太突然,要是从一开始就留意的话,应该能找出根源。

……爸、妈、弟、妹也吃过蛇肉,玉米也吃过。可以观察观察他们,或许能看出端倪。

不过,才吃过一两次,效果也不至于那么明显吧……

冯晨心里琢磨着,把手机掏出来,想把自己的想法儿记录下来。

“哥们儿!来的挺早啊!”

冯晨回头一看,一个留着寸头的结实年轻人映入眼帘。

年轻人大概刚20岁的样子。

穿着黑色紧身短袖,两手插兜,背着深茶色小背包,相貌英俊,一脸笑意。

冯晨的眼睛眯了眯,这肯定是个教练。

他之所以能这么肯定,并不是因为这年轻人的一身运动装备,以及短袖上印着超燃健身几个大字。

而是因为他鼓胀绷起的大腿、胸脯、背,还有那马蹄般的肱三头肌和大地鼠一般在袖口下窜动的肱二头肌。

以及脸上的亲和笑容。

“啧,练的不错!”

年轻人放下背包,活动了一下肩颈:“我也活动活动!嗯……我怎么看你有点儿眼熟啊?”

冯晨笑着点点头:“你是教练吧?我头回过来,你不热个身?”

年轻人爽朗地笑起来:“自我介绍一下,周鑫,周到的周,三金鑫!超燃健身教练!”

“我叫冯晨,二马冯,早晨的晨!……你真不热个身吗?”

周鑫咧嘴一笑,嗖的一声已经挂在杠上:“引体向上嘛,小意思!”

冯晨抱着膀子退后一步瞧着,早晨走得急,他的大衬衫很居家,可以当裙子那种。

这会儿气温高了起来,再加上之前运动,身上已经出了一层细汗。

还别说,周鑫这体力真不是吹的。20个引体向上做得轻飘飘的,毫不费力。

周鑫从杠上下来,大气不喘,还做了个体操运动员落地的动作。

“哈哈!完美落地!”周鑫笑着,鼻子突然抽动两下:“嗯?这什么味儿啊?”

冯晨也抽了抽鼻子,其实他早闻到了。那是一股类似于男士香水的味道,刚进门儿的时候还没有,怎么这会儿……

我去!

冯晨向着自己的领口偏了偏头,然后……确认那股味儿就是从自己身上传出来的!

真尴尬,他平时可是从来不喷香水的。那么,怎么会有这味儿?

……不会是红果果后遗症吧?!

周鑫很快察觉到了冯晨的表情变化,歪着头笑,用手指头点了点他:“有品味啊兄弟!”

冯晨能说啥?能告诉他这味儿昨天其实跟屎一样臭?

果然,香到极点就是臭!

臭到极点一定香!

这个得记录下来!

虽然被人误解为有点儿娘炮,但是冯晨丝毫不以为意。

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