元昶在前，燕七在后，渐渐深入山石阵中，至一株正开花的凤凰木下停下来，火红的花瓣落了下头的石头上厚厚一层，元昶一猫腰，从石头后面拎出个布袋，又从布袋里掏出了一个厚厚软软的坐垫。
“坐这个。”元昶把坐垫放在树下那块平坦的石头上，自己则坐到了旁边另一块石上。
“你不垫啊？”燕七走过去坐下。
“我有那么娘们儿？”元昶盘起膝来，不苟言笑地拿下巴示意她，“坐好。”
燕七便也盘起膝，挺直脊背端坐妥当。
“说说你都学了什么，关于内功。”元昶道。
“将神抱住气，意系住息，于丹田中宛转悠扬，聚而不散，则内藏之气与外来之气交结于丹田，日充月盛，达乎四肢，流乎百脉，撞开夹脊双关而上游于泥丸，旋复降下绛宫而下丹田。神气相守，息息相依，河车之路通矣。”燕七道。
“你爹既已教了你练气之法，现在你便运一回气，我将掌心贴于你背心感受你的气，如若我觉得你的气运行的不够好，会以气辅助你行气，现在提前知会你一声，免得你到时惊慌。”元昶道。
“好。”燕七应道，遂摒除杂念，调息运气。
不过她才练了多久，身体里哪能有什么气，充其量就是以意念假想出一道气顺着经脉流动运行罢了。才刚假想着有这么一团气在丹田内生成，还没走出丹田大门，就觉背心上一热，轻轻地贴上来一只大手，这手的掌心处忽地缓缓涌出一股热流，穿透她的衣衫，浸入她的肌肤，融入她的血脉，顺经而行，先入丹田，聚气成海，而后自丹田出，逆督脉而上，经会阴，沿脊椎通尾闾、夹脊与玉枕三关，至头顶泥丸宫，取两耳颊分道而下，会至舌尖，与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。
此乃内功修法第一阶，练精化气、百日筑基，以先天元气修炼后天之精，在内功修气法中称为小周天。每运行一个小周天，都能炼化一分气，日日坚持修炼，经过一段时间体内自然便会产生精气。
然而这从无到有的过程却是最难的一步，许多人练上数月也未见得能练出一丝气来，甚至需要几年的坚持不懈才能初显成效。
燕子忱教燕七，自然是告诉怎样练后就由着她自己去练，而元昶为她注入的这股气，却是相当于手把手地教了，用自己的气牵引着她运行一个小周天，就是为了让她省去要花数个月自己摸索的时间，直接告诉了她这股气要怎么走，并且以自己的真气灌注于她的体内，先为她这一穷二白的身体里垫了一层气。
一周天运行完毕，两人一起收了功，燕七就和元昶道：“可别这样了，你这是对我多没信心啊？”
燕七虽然才入门，但关于内功方面的理论知识燕子忱却早已对她讲了不少，如元昶方才这般将自己的元气灌注给她，就好比从他自个儿身上抽了骨髓出来移植给她一般，虽然还可以再生，但终究也是一种莫大的损耗。
元昶一本正经地道：“小时候便是先生教写字，也是先握着你的手教几遍如何走笔运劲的，如今我这么着也是一个道理——我且问你，方才这一遍过后，你可知道了这气在体内是怎样的一种感觉？”
“知道了。”燕七点头。
“可知道了小周天是怎样行气的？”元昶又问。
“知道了。”燕七继续点头。
“好，趁着这感觉尚未消失，你自己再行三个小周天，巩固一下。”元昶道。
“好。”燕七重新入定，按照刚才元昶“带路”的顺序和感觉，自己运气行功，虽然元昶已经为她注入了一些元气，但那气毕竟是在她自己的身体里，如果没有他的引导，她想要随意使用也是需要修炼的，因此现在她仍旧只能靠假想和刚才残留的一点感觉来无气空练。
元昶坐在旁边也运气行了几个小周天，这对于他来说早已是驾轻就熟，速度远比燕七要快得多，每行一个小周天就能重新生出一分气，虽然这几个小周天远无法填补他刚才输入的元气，却也可以起到调息的作用，将刚才翻腾起来的气海平复下去。
行完气，元昶收了功，睁眼看看燕七仍在入定中，便也不扰她，只将手肘支在膝上托了腮，然后歪着头一眨不眨地盯着她沉静的面容看，目光从舒展的双眉滑到安然的睫毛，从清暎的鼻尖到恬软的双唇，之后这目光就再难挪动半分，盯着盯着口干舌燥起来，硬生生逼着自己转开头，努力地将注意力放到远处草尖上摞在一起的两只虫子上。
元昶：“……”草。
待得燕七练完收功，元昶才转回头来，问她：“怎么样？”
“找着点感觉了。”燕七道。
“那就照着这个练，”元昶抬头看看天，“先练半个时辰，时间不必很长，否则你会很累，初学者无法以气养气，练多了就全都是消耗而不是补益了，晚上睡前也练半个时辰，早上起床也是。”
“好的元老师。”燕七如言照做，半个时辰后收功，果然觉得略微有些疲劳，这疲劳不是肉体上的，而是精神上的乏累。
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