严管队的训练量很大，早上跑圈一小时、上午队列训练两小时、下午也是两小时。训练内容就是千篇一律的重复着走、蹲、练坐姿、抬腿、跑步、正步等，可谓之魔鬼训练。这些虽然看起来简单，可一天下来会发现强度比劳动大得多得多，最后都是腰酸背痛的，第二天还得起来继续腰酸背痛。想偷懒，严管组长的木滚、干部的电棍都回等着呢，跑圈跑不动?用绳子捆起来严管队组长拉着你跑。动作不标准，纠正不了，就得加练。加练到合格为止，要不人家睡觉你还得练。
严管队的学习就是一个:抄写《罪犯改造行为》，抄写规范不要看不累，文化高一点的还好，写得快点能完成，文化差点的，刚开始是不可能完成的，完成不了那就继续写，人家睡觉你还得写。坐在小板凳上伏在床上，这样的姿势本来就不舒服，抄写就更加累。
严管队管理制度很严，没有接见的资格，三个月以后，还得考核，考核通过了，还得写保证书，然后经过监狱领导批准才能回原中队，一年内得不到减刑等机会。
一般三个月以后归队的人，出集训队大门的时候的，走路姿势就和在大街上巡逻的武警战士差不多了，因为形成习惯了，得好久才能恢复常规。
严管队的恶魔生涯，对监狱的刺儿头是很大的威胁，严管队有的时候是空门，没犯人被送来呀。所以在万三监狱，犯人一听严管队，就好像哭的小孩听见鬼来了就吓得不敢哭一样一样的。
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