秋风山，秋风镇的后山，秋风镇也是由此取名，其实‘秋风山’原先叫秋枫山，因为山上长满枫树，到了秋天，满山火红一片，很是迷人，不过后来‘秋枫’被大家习惯叫做‘秋风’，时间长了，也就变成了秋风山。
现在已经深秋，秋风山早已经换上了红妆，山林间也被铺上了厚厚的枯叶，林间一处空地上，卓一凡正裸露着上身，虽瘦但却充满肌肉，后背上背着一块一米多高，一捺多厚的青石在做蹲起。
“一百七十五、一百七十六、一百七十七……”
卓一凡正咬牙坚持着，虽然现在已是深秋，天气转凉，但是卓一凡浑身上下布满了汗水。
“滴答！滴答……”
许多汗水顺着他的两鬓滑落，有的甚至流进眼睛和嘴巴。
卓一凡努力的甩甩头，以防汗水阻碍了自己的视线。
“一百八十一、一百八…十二。”
“蓬！”
卓一凡终于达到了身体的极限，无力的放下青石，一屁股坐在一旁的树桩上，打开一旁的水囊。
“咕咚咕咚……”
“啊~”卓一凡擦了擦嘴角的泉水，稍作休息，又开始了下一项的锻炼，负重登山。
拿过早已经准备好的沙袋，快速的绑起，脚下的那块青石也重新背了起来，顺着山间的小路向上跑去……
日渐黄昏，期间卓一凡做了蹲起、负重跑、负重蛙跳、马步等十多项训练，等到下山回到卓府时，天空已经朦胧，月牙都露出了尖尖的一角。
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