天刚蒙蒙亮，李阳就起床了。他来到悬崖边的空地上，开始练拳。他练的是实战中最凶狠的形意拳，这种拳法从他八岁起就跟着爷爷学习，如今已经达到了炉火纯青的地步。
其实，李阳以前每天早上都会晨练，来到岛上之后，因为事情比较多，就渐渐荒废了。如今他已经成为了一岛之主，必须肩负起保卫海岛的责任。于是，他决定从今天起，以后每日坚持晨练，不能再荒废了。
李阳的形意拳非常厉害，因为他的拳法带着内劲，所以一招一式都有很强的力道。
瓦尔特也有早上锻炼的习惯，他已经形成了自己的生物钟。瓦尔特推开门出来便听到了动静，他观察发现栅栏后有个人影在运动。他便径直走了过去，透过栅栏他看到了李阳在练拳，他便好奇的观看起来。
专注练拳的李阳并没有注意到栅栏后面的瓦尔特，李阳的形意拳表面上来看，直来直往，一屈一伸，朴实无华。但是出手如钢锉，落手如钩竿。发拳时，拧裹钻翻，周身上下好像拧绳一样毫不松懈。他迈步如行犁，落脚如生根，柔而不软，劲力舒展沉实。
瓦尔特刚开始没有在意，他只是对中国功夫感到好奇，但他越看越觉得李阳的每一拳都比较凶狠有力道，不像他之前所见过中国功夫。
此时卡洛琳也静静地来到瓦尔特身旁，瓦尔特没有转头就知道是卡洛琳。他小声地对其说道：“他的中国功夫很厉害。”卡洛琳些诧异道：“没想到他会中国功夫。”
李阳行如流水、一气呵成的将形意拳全套动作打完，最后顺气收式之后，他发现站在栅栏后面的瓦尔特和卡洛琳，便向两人笑着走来。
瓦尔特对李阳进行了一番赞叹，同时也表示自己从来没有见过这样的中国功夫，感觉李阳的中国功夫很有劲道。卡洛琳知道瓦尔特是很少这样夸赞一个人身手的，只有说明李阳的功夫真的有厉害之处。
李阳向他们两人大致介绍了一下形意拳，说形意拳是中国公认最凶狠的拳，也是最适合实战的拳术。瓦尔特完法顿时来了兴趣，他想和李阳比划比划，卡洛琳也很期待他们的比试。
李阳本不想展露自己的功夫，可瓦尔特既然提出了要求，如果不比试一下，好像也有点说不过去。其实他和瓦尔特不一样，他练拳只是为了强身健体。
李阳小时候身体比较弱，于是爷爷就便开始教他练拳，希望他能通过练拳变得强壮起来。李阳的形意拳还从来没有与人真正的比试过，他正好想趁这个机会和瓦尔特过过手，看看自己形意拳的实战效果到底如何。
李阳和瓦尔特在院子里找了一块空地，两人各自一方，等瓦尔特做了一些放松动作后，瓦尔特便示意李阳先来。
李阳也就没有和瓦尔特客气，只见他一个纵步虎形招式，步伐之快，出拳迅猛，让瓦尔特还没反应过来时，李阳的双拳直接朝他打来。瓦尔特赶紧转身避开，不料李阳的双拳又快速变成掌直接向他劈来，瓦尔特赶紧用双臂截挡。
紧接着李阳又使出一套龙形招势，有了准备的瓦尔特现在终于可以应对了，瓦尔特用的是西洋格斗术加上跆拳道，两人现在几乎不相上下。
李阳的形意拳灵活多变，瓦尔特的拳杀伤强，且都是致命的招术，不过瓦尔特都还是有所保留，只是与李阳切磋。
李阳和瓦尔特两人的动静很快就将所有人给惊动了，所有人都陆陆续续的起来，跑到了院子里围观。他们没有想到李阳会功夫，周松向陈家豪炫耀的说自己推断的没错，李阳的功夫了得。
像内森和亚尔曼等人也是第一次见识到李阳的功夫，他们看到瓦尔特招招致命的招式都心惊胆战，如果换作是他们早就是倒地了，而李阳却能全部应对下来。
而女人们第一次见识到李阳居然还会功夫，一个个都如花痴一般看出了神。
安娜没有想到李阳的功夫这么厉害，他还能和瓦尔特比试，她想到自己之前对李阳的担心全是多余的。
宋雪看着李阳的眼神就像是看到自己的梦中情人一样，如痴如醉。陈雅慧也是一样，她看到李阳那帅气的动作，就是她心目中英雄。
崔允莉现在终于知道了李阳不简单了，她和凯丝一样表现出一副崇拜的模样。剩下的其他人都不用说了，他们对李阳又有了新的认识。之前有些人心里还有些傲气，是迫于环境和形势而听从李阳安排，而如今他们见识到李阳的实力后，从心里开始服气。
李阳的动作犹如猎豹一样敏捷，他的招式如闪电般迅猛，让人眼花缭乱。他的拳头像铁锤一样有力，每一次击打都能让人感受到一股强大的冲击力。他的招式变化莫测，时而像猛虎下山，时而像蛟龙出海，让人无法捉摸。
但是，李阳的体力终究不敌身经百战的瓦尔特，他与瓦尔特对战四个回合后，明显感觉到自己的体力有些不支了。
瓦尔特也发现了李阳的体力有些跟不上，为了不让李阳在众人面前难堪。瓦尔特率先停了手，李阳见瓦尔特停手，他也立即停手，两人抱拳平手。
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