栖族和赵铁胆他们的目的地都是影月海岸，再加上双方也都认可了对方，再一合计后，双方就合成了一个团队。
栖族一共十八人，不过在与水幽兽的战斗中，阵亡了三个，如今只剩下十五个族人。
一行人的队伍也壮大了不少，鱿一的实力不俗，拥有虚灵境的实力，两个真灵境，其他的都是超越境。
他们的种族天赋是御水，能够控制水流。
在接下来的几天时间里，双方进一步了解对方。
目前队伍的领导人是羽隼，赵铁胆则是队伍里头号打手，外加健身教练，鱿一则是作为羽隼的副手，享有二号人物的待遇。
“铁胆，你们这是做什么？”鱿一看着撸铁的赵铁胆问道。
“健身。”
“健身？”
“你可以理解为我们在用这种方式变强。”赵铁胆一边撸铁一边回答道。
“有效？”
“有效。”
“这种健身对我们栖族有效吗？”
“当然没问题。”赵铁胆的脸上露出灿烂笑容，又能有更多的经验包了：“不过每个人的体质不同，种族不同，实力境界也不同，所以训练方式与量也不同，我需要给你们制定训练计划表。”
鱿一他们对这种锻炼方式还是有些怀疑的，不过试试也无妨。
很快，赵铁胆就为他们每个人制定了训练计划。
鱿一的训练计划是负重蛙跳，穿戴着3000公斤的负重装备，每天进行蛙跳200公里。
鱿一觉得这个训练计划很蠢，很丑陋。
“铁胆，你确定没有错吗？你要我进行这么丑陋的行为？”鱿一犹豫的看着赵铁胆。
“是否丑陋，等你完成了我布置的训练任务后再说，现在，去执行训练计划。”
在健身上，赵铁胆拥有绝对的权威。
不给鱿一任何拒绝的机会。
鱿一只能按照赵铁胆的命令，算了……为了团队的和谐。
毕竟才加入他们团队，而且赵铁胆的实力这么强，他也不愿意违抗赵铁胆的指令。
而且羽隼、血狗和烈虎三人，他们也都忠实的完成赵铁胆安排的训练任务。
就连赵铁胆自己也在进行训练。
他又有什么理由拒绝呢。
而赵铁胆给栖族安排的训练量非常重。
第一天下来，没有任何一个栖族完成，包括鱿一。
鱿一本以为凭着自己的实力，要完成训练量轻而易举，可是他错了。
入夜后，众人坐在火堆前，享受着晚餐烤肉。
羽隼又一次拿出许多的美酒和美食。
看来他和契约者的关系相当不错，隔三差五就会拿出从地球那带来的东西。
“我不知道人类的食物居然这么丰富，我也有一个人类契约者，下次他召唤我的时候，我也让他给我准备一些地球人的食物。”鱿一说道。
不用锻炼的夜晚，对栖族众人来说就是最好的时光。
他们显然还不适应赵铁胆给他们的训练计划。
酒足饭饱后，赵铁胆看着夜空，思念着女儿桃桃。
也只有在夜深人静的时候，赵铁胆才会露出这种脆弱的情绪。
也是为了桃桃，为了有朝一日，自己还能再次出现在桃桃面前，所以才需要自己不断的变强，强大到不管桃桃遇到什么危险，自己都能解决。
突然，赵铁胆心中升起一个念头，既然英灵界和地球是可以互通的，那么自己积攒的灵能币、星能币也能带过去吧？
等找到桃桃了，自己就能把灵能币、星能币给她。
不知不觉，赵铁胆陷入梦乡。
次日，赵铁胆、羽隼、血狗、烈虎四人大清早就起来训练。
栖族的人则是没几个休息好的。
全都是无精打采，不过满脸的触须，赵铁胆他们也看不出他们的状态。
结果又是所有人都没能完成训练量。
羽隼看着精疲力尽的鱿一：“这点训练量都做不到吗？细狗。”
鱿一躺在地上，虽然对这称呼相当恼火，可是他现在是连抬起触手的力气都没有。
太累了，他感觉自己的气力都被抽空。
赵铁胆、血狗和烈虎三人则是去嘲讽其他栖族。
事实证明，嘲讽是非常有效的鼓励，第三天所有人都开始卯足力气的训练。
鱿一的训练量是最多的，他的实力是除了赵铁胆之外最强的，达到虚灵境，比起羽隼都要高一个大境界。
鱿一再次开始蛙跳，第一天的时候，他还是非常羞耻的。
毕竟这种动作总觉得不正经。
不过考虑到大家都没好多少，第二天的心态就好了许多。
今天第三天，鱿一已经不会再为这个蛙跳动作而羞涩，而是以平常心面对。
三吨的负重，对他来说还是有不小的压力。
而且要用这种方式蛙跳一百公里。
鱿一回忆起前两天的训练过程，自己最大的问题就是体力分配。
前期不能跳的太快，如果跳太快的话，那么体力消耗就会跟不上。
赵铁胆则是小跑的跟着鱿一，一边跑一边撸铁。
看着鱿一的动作，赵铁胆说道：“你起跳的时候不要用膝盖发力，用前半脚掌提起，后半脚掌提起，发力弹跳，下落的时候也不要绷紧肌肉，自由下落，这样最省力。”
鱿一按照赵铁胆的指点，尝试着用脚掌发力。
果然，按照赵铁胆的方法发力，确实是省力了许多。
“长距离发力，你除了要懂得体力分配，同时还要懂得在运动中恢复体力，中段距离的时候，你要将速度放到最慢，用这段时间进行体力恢复，然后在后半段开始提速，最后阶段则是依靠意志力坚持。”
鱿一完全按照赵铁胆的指点展开。
渐渐地，他发现自己即便是过了半程，体力依旧非常充沛。
这让他信心大增，继续努力。
“不要打乱节奏，你现在的体力还有一些缺口，一旦乱了节奏，那么会全盘失败。”
鱿一连忙收敛心神，按照赵铁胆的指示，放慢速度。
到了八十公里后，鱿一身上的肌肉开始发出哀鸣，体力开始到达极限。
“现在就是意志力决定成败。”
85公里、90公里、95公里……100公里。
终于，鱿一身上骤然绽放出蓝光。
一股信息流涌入鱿一的大脑。
鱿一整个人僵在原地，脸上写满了不可思议。
“这……这是……”
喜欢撸铁三百万次，我成了女儿的英灵请大家收藏：(m.x33yq.org)撸铁三百万次，我成了女儿的英灵33言情更新速度全网最快。