简要介绍一下玉液炼形长生酒练法：
舌抵上腭后，先行气，意守玄膺一窍，一会儿就有口水涌出，如同奔流的小溪小泉，浸润口腔。
接着，像喝酒一样做吞咽口水的动作，用自身意念慢慢引导，玉液和真气相融，沿任脉逐渐下行，过十二重楼（十二重楼还分小重楼和大重楼，即喉部气管，人的肋骨）往下，到中脘穴（肚脐中上四寸，上腹部），再到下丹田气海穴为止。（可以简单理解为，口水从喉咙往下，经过胸腹，到达下丹田）
然后，在气海穴处兵分两路，各自涌向左右大腿，一直到膝盖处，再到足三里穴（不明白穴位的朋友，可以自己在网上查一下位置，我单凭文字不好准确描述，必须要有图片对照），再到脚背处，继续到脚大拇指处。这之后，转向足心涌泉穴，后面由脚后跟到膝弯处，循大腿往上，最后两股真气在尾闾穴合在一起，重新由二合一。
再从尾闾穴沿后背督脉往上，通过肾堂命门区域，到达夹脊穴，在夹脊穴后，又再次兵分两路，到达左右肩膀、手臂、手背，直至中指，到中指之后就开始回转到手掌，到手腕，到胸部，到后脑，在从脑部到明堂穴，到上腭处。
而之前一直舌抵上腭，舌头是用搭鹊桥的方式与上腭相连的，从而把上腭和玄膺贯通，由此构成了一个循环。
完成这一次循环，就算是通过玉液来锻炼身体内部的经脉和穴窍，逐渐贯穿全身经脉，通达诸窍。
这其中，有许多注意事项。
比如，最开始的入门修士，是不好练这一套的。
必须是真气强盛到一定程度，打通了任督二脉之后，再来练玉液炼形长生酒，方有成效。
任督二脉是人体最重要的两条经脉，任督二脉一通，奇经八脉也会跟着渐渐疏通，奇经八脉通了，那自然会慢慢百脉畅通。
中医中，对经脉有不同说法。中医认为人体所有经脉本身就是畅通的，因为不通则痛，人会出现病痛。但是修道之人，依然讲究打通经脉。这里的打通，大家可以理解为“强化”，境界越高，实力越强，经脉自然强化程度越深。
普通人，先通过21章的气感实验，熟悉气感，以后慢慢打坐练功时，不停强化它，活泼气血，先通意念，再通气血，真正运转河车、搬运气血，然后才能尝试玉液炼形。
而且，哪怕都是在修炼玉液炼形，层次实力也会有极大差异。
比如小说中的江海天可以玉液炼形，邀月和张姓阴丹高手自然也可以，他们的层次还是有差距的。
境界有高低，功力也有深浅。
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