碗碗觉得自己可能真成了游戏人物了属性值不变。面板虽然具体不知道啥情况，但是自己练武的时候状态还是知道的。昨天今天锻炼的时候一点都没有长时间不锻炼的气虚感，还有酸胀感。碗碗觉得以后要是犯懒，直接每日一颗药保持体能就行了。
碗碗想了想，没把这个消息告诉老赵，就指着老赵这个新时代武林好中年，创新突破更上一层楼好给碗碗指点迷津，走上武二代的正确道路呢。决不能让他懈怠，没看到老赵现在劲头正盛，每天晚上8点半都加练，要碗碗空投的么。
碗碗看了看时间，才到了9点，差10点健身房开门还有一个小时呢。想想无所事事碗碗接着刷《青囊书》。以前玩游戏消磨时间的时候一点都不觉得有本《青囊书》怎么的了，现在能拿出来当宝贝收藏，心一点都静不下来。碗碗决定就靠这个三国重新磨炼自己的心性了。麻蛋，温柔乡果然英雄冢，天天想着啪啪啪，鬼才想猴累的练武功呢。修心养性的碗碗开了八倍游戏速度刷了一小时《青囊书》，没出。都过去30年了。华佗还是那么大年纪，神仙中人。到9点55，魔鬼筋肉人私人教练准时电话联系碗碗该过去健身房练肌肉了。
遂暂停刷书，小跑五分钟到健身房，开始一小时练核心肌肉。器械仰卧，平板，撑肩膀抬跨，卷腹，器械抬腰。一圈下来碗碗又觉得自己的腰腹不是自己的了，腹肌都一直抽筋，脊椎两旁的肌肉明显肿胀了起来。打招呼换洗回酒店了，走之前想起来问教练能不能提前一小时开门，魔鬼筋肉人还扭扭捏捏的，结果碗碗说了两个字“加钱”这个钞能力一出，肌肉兄贵立马胸脯拍得山响包他身上。
其实就是楼顶的电加温水箱里的洗澡水时控没开还没加热好，不过现在也三月天了，晚上十点多到早上九十点，还不至于凉透，洗澡水开热水阀最大还是能洗。至于其他的，肌肉兄贵拿钥匙锁开门提前放碗碗单独进来练一个小时，没啥毛病的。健身卡和私教这两个大头都出了，其他的推销项目估计就只能靠私教推荐给想八块腹肌想疯了的健身了。什么蛋白粉，什么运动装备，问题是这些又不是健身房专属，随便某宝，微商啥没得卖。其实对于健身房来说也就集体管理设备，省几个电费而已。教练兼推销员这点自由度还是有的，有好处啥不能办，以后每天提前一小时开始练肌肉。
11点碗碗照样“优秀员工”食堂打卡，吃完468午睡之后刷书。人家留下的小秘书小菊同学明显业务熟练，碗碗昨儿下午安排重新规整468的，今天下午就又能住进来了。实在是单位到基地至少直线上有50米远的，还是远了点，碗碗还是觉得还是468香。
就这么个流程，整整一个星期，五天上班时间都是这么安排的。最重要的是《赵家拳1.02版》，经过碗碗的疯狂嗑药砸进度条，已经是每天三颗药都堆到满血加练，每颗药能够上10分钟了，估计两个礼拜能追上坚持不懈的老赵了，碗碗心中美滋滋。
肌肉方面胳臂胸肌上半身，腰腹，都练了两次，效果显着，明显拱起一块，腿部肌肉练了一趟。由于大腿本身就粗，平时走路也没有感觉多大的变化。但是练了一个礼拜，李梅受不了。深蹲这玩意儿真是谁练谁知道，男人练了女人受不了，女人练了男人受不了，男女都练的话床受不了。而且效果真心明显，下半身血液循环明显加速。老鹰起飞很正常，于是每天午睡之后胡思乱想，又被场景暗示，经常会想到远在港安胎的妖精姐姐。人家妖精也不是省油的灯。周一至周五，都发过来裸睡，睡裙挂落，蕾丝，情趣的，洗澡，各种照片。这都不算，还有呓语录音，各种呻吟的语音，视频，可把碗碗折腾的火气直冒，大骂妖精。敢来就上一发大威天龙收拾你。
喜欢从头爽到尾巴骨请大家收藏：(m.x33yq.org)从头爽到尾巴骨33言情更新速度全网最快。