徐栩点头说：“我是，周教练。”
周安安说：“你的体能确实不错，在你们三人中是最好的了，”周安安走过来捏了捏徐栩的胳膊，“身体素质很好啊，不错！”她拍拍徐栩的肩膀，看向站在中间的黄青白，“黄青白？”
黄青白站的笔直，回答：“到！”
周安安也捏了捏黄青白的胳膊，说：“你是练重剑的，对吧？”
黄青白回答：“是！”
周安安面无表情的脸都被黄青白给逗笑了，她说：“别整的那么严肃。”
黄青白又回答：“好！教练！”
钱多多抿着嘴憋笑，徐栩则无语的看着他，心想：这呆子又开始抽风了。
周安安被他逗的不行，转过身走回他们前面，轻咳了两声转过头，又面无表情的说：“我将要教你们的都是一些紧急情况下可以保命的动作，你们都有运动基础，对于你们来说不会很难。但是！这些动作一定要牢记在心里，最好能形成条件反射，明白吗？！”
“明白！”孩子们异口同声的回答。
“好！我们开始第一个动作，钱多多，你先过来，站到我面前，用手掐住我的脖子。”
钱多多走到周安安面前，伸出手，咽了咽口水，不敢掐上去。周安安握住他的双手往自己脖子上放，说：“没事，你掐。”
钱多多稍微用了点力，周安安不再强求，对他们说：“如果遇到有人像这样掐住你们的脖子，首先，我们要把两腿站成剪刀型，这样可以帮助我们稳定重心，然后双手从外侧伸向对方的两臂中间，最好是从上往下伸，你们都还是孩子，从下往上伸也是OK的，手伸进去同时，向外用力，并且身子前倾去撞击对方的身体，”她大概做了个示范，对钱多多说，“多多，你来试一下。”
周安安把手伸到钱多多的脖子上，钱多多之前练过类似的格斗技巧，一下子就学会了。周安安转头对黄青白和徐栩说：“你俩互相试一下。”
黄青白把手放在徐栩脖子上，徐栩按照周安安教的方法做，最后倾身撞过去，黄青白“哎呦”一声捂住了鼻子。
周安安鼓掌：“很好，这是最好的效果，因为人的鼻骨比较脆弱。但是你们都小，实在是遇到身材高大的，就找他们的弱点位置撞，比如下巴、气管、胸口等位置。黄青白，你也试一下。”
黄青白揉揉鼻子，五官上下挤了挤，对徐栩说：“来吧。”
徐栩双手轻轻放在黄青白的脖子上，黄青白用力的撞向徐栩，却没想到徐栩微微一侧身，躲开了，黄青白往前踉跄了两步，差点摔倒。
周安安说：“认真点，你们都认真点！不行就我来掐了啊！当你用力掐住某人脖子的时候，基本上是没办法躲开这样的撞击的。不过就算对方躲开了，你们也分开了，一定要随机应变！再来！”
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