如果真如阿苏所说的那样，自己可不能有丝毫松懈了。想到这里，罗东便猛地站起身来，如同一棵挺拔的青松，然后说道：“我们回去吧，我想回去修炼了。”
阿苏见状，偷偷一笑，戏谑道：“怎么？有危机感了？这可不像是你的性格啊，在我印象中，你可是那种处事不惊、稳如泰山的人。”
罗东无奈地说道：“阿苏，你就别再笑话我了。我真的只是想好好修炼，没有其他原因。你看，天色也不早了。”
肖杰宇也趁机补刀：“罗东，你说得那么认真，差点我就信了。依我看，你是怕你那小老婆跟别人跑了吧。”这一刀补得猝不及防，罗东差点被气得吐血。
不过，罗东并没有生气，只是瞪了他们一眼。两人相视一笑，也站起身来，和罗东一起往回走去。
在回去的路上，罗东抬头仰望着天空，心中暗暗发誓：一定要努力修炼，成为一名真正的强者！
罗东三人回到房间后，便各自开始了修炼。肖杰宇的龙吸术愈发熟练，现在龙吼的声音已经愈发响亮，犹如阵阵惊雷。唯一的缺点就是如果晚上修炼的话，龙吼有点扰民，那声音仿佛要将整个房间都震得颤动起来。
而罗东则运用天地吸纳法修炼，他就像一个无底洞，贪婪地吞噬着周围的属性。因为罗东已经完全掌握了天地吸纳法，所以一切都显得那么顺利。但罗东要进行淬炼，这是一个极其痛苦的过程，就像有无数只蚂蚁在他的身体里啃噬，每一次淬炼都让他痛不欲生，即使罗东毅力强大都忍不住时不时发出一两声惨叫，就像受伤的野兽在深夜里哀嚎。
阿苏和肖杰宇早就习惯了罗东修炼时的惨叫，因此并不会被打搅。就这样，三人一直修炼到半夜。罗东感到有些疲惫，于是停止了修炼，并告诉肖杰宇和阿苏明天要去闯瀑布，让他们别忘了。阿苏和肖杰宇听到后也停止了修炼，点头表示知道了。
随后，罗东躺下很快就睡着了。淬炼身体不仅非常疼痛，还会让人感到极度疲惫，因为这需要罗东全神贯注，防止自己的精神崩溃，这是一个非常消耗精气神的过程。相比之下，阿苏和肖杰宇则觉得修炼非常枯燥无味，只要他们不想结束的话，便可以一直修炼下去。
而有些人会为了提高修炼效率而选择通宵修炼。肖杰宇考虑到罗东已经入睡，而自己修炼龙吼会惊扰到他，所以也停止了修炼，跟着躺下休息。
然而，阿苏并没有停下。她明白肖杰宇和罗东都拥有顶级密法，为了能与他们并肩而立，为了能在将来帮助他们，阿苏觉得自己必须更加努力。
因此，阿苏修炼了整整一个晚上。第二天，罗东和肖杰宇睡眼惺忪地起床，罗东感觉自己昨晚睡得特别香，他心想可能是因为昨天跑步太累了的缘故。
这时，肖杰宇也起床了，他指了指阿苏那个方位，罗东顺着看过去，便看到阿苏还在修炼。罗东惊讶地张大了嘴巴，心里想：又不是你老婆给抢，用得着这么拼命吗？
肖杰宇也被阿苏的举动吓了一跳，这阿苏简直就是个拼命三郎，竟然通宵修炼。阿苏察觉罗东和肖杰宇起床后，也结束了修炼，睁开双眼，看到罗东和肖杰宇的表情，有惊讶，有赞叹。阿苏不好意思地笑了笑，说道：“我也不知道怎么回事，一不小心就修炼到现在了。”
罗东则说道：“阿苏，你可别把自己的身体累坏了，我们还是先去吃早饭吧，吃完早饭再去闯闯那瀑布。修炼这种事情，还是要循序渐进的。”阿苏听后，点了点头，她知道罗东是为她好，所以这一次并没有反驳罗东。
罗东的肉身经过昨天的淬炼和洗涤，已经得到了极大的增强，因此他对等下去闯瀑布充满了信心
当三人简单洗漱完毕后，他们便前往饭堂。由于还没有吃早饭，他们的肚子饿得咕咕叫。然而，当他们到达饭堂时，却发现里面空无一人，根本没有人做早点。看来老师也是个懒人啊。无奈之下，阿苏只好去厨房煮了三个鸡蛋，一人一个。随后，他们拿着鸡蛋前往瀑布。临近瀑布时，罗东看到了一个熟悉的背影，那不正是吴青师兄吗？他居然这么早就开始历练了。罗东三人依次和吴青师兄打了招呼，吴青师兄也一一回应了他们。
就在这时候，吴青师兄深吸一口气后，一头扎进了瀑布之中。短短两分钟后，他便被瀑布的冲击力冲了出来。尽管他的衣服已被水湿透，身上也多出了许多伤口，但他眼中的喜悦却如星星般闪耀，怎么也藏不住。
罗东见此情形，心中充满疑惑，问道：“四师兄，到底是什么事让你如此开心呀？”吴青师兄脸上洋溢着笑容，回答道：“因为我这次比上次在瀑布中多坚持了一会儿，这是一个进步呀。你们现在还无法体会到这种进步有多么来之不易，这可是我完全依靠自己的肉身实打实扛下来的啊！”
罗东三人昨天已经听老师说过闯瀑布的事，所以今天看到吴青师兄在瀑布中坚持两分钟后被冲出来，并没有感到很吃惊。他们也想去闯闯看，吴青师兄看到他们的举动后，不免感到有些吃惊。因为老师说过只有斩链八段的人才能进去闯瀑布，但他上前并没有阻止罗东三人，因为他知道老师随时在观察这边，没有阻止他们，就证明老师是默许的。吴青师兄很是好奇，想知道罗东三人到底能坚持多久。
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