林天佑带着众人来到山寨的后边，嘿，没想到这儿竟被打造成了一片训练场！
瞧那木制的单杠双杠，横在那儿挺显眼；那装满土的麻袋沙袋，堆得整整齐齐；还有一排排木桩，直直地立在地上。
众人就跟看新鲜玩意儿似的，眼睛都看直了，嘴里还不停地小声嘀咕着，那脸上的疑惑都快堆成小山了。
一个年轻人伸手挠了挠脑袋，满脸的不解：“这玩意儿啥时候冒出来的呀？我记得前几天还啥都没有呢！”
旁边有人接话茬儿：“谁知道呢！三当家这几天都是神出鬼没的，说不定就是趁着夜里咱们都睡死过去的时候，偷偷弄出来的。”
林天佑清了清嗓子，扯着嗓子大声喊道：“都听好了啊，这些东西，是我给你们准备的训练器械！”
阿宝那好奇心就跟猫爪子挠似的，迫不及待地问道：“三当家的，这玩意儿到底咋用啊？”
林天佑指了指单杠，说道：“瞧见没，这个叫单杠，能做引体向上，练肌肉的。”
接着又指向双杠，“那个呢，是双杠，做臂屈伸，也是锻炼肌肉的好东西。”
说完，他又走到沙袋跟前，伸手拍了拍：“这个沙袋啊，就是用来练习拳击和踢击的，能提高你们的攻击力量和速度。”
最后，他手指向木桩，“这些木桩，专门用来练习腿法和平衡的。”
众人听了，那真是一头雾水啊，你看看我，我看看你，然后就开始七嘴八舌地议论起来。
“三当家的，啥是引体向上啊？听着就挺玄乎的。”
“还有那臂屈伸，听着就复杂得要命。”
林天佑见这情形，得嘞，干脆直接给他们演示一番。
只见他大步流星地走到单杠前，轻轻一跳，双手稳稳地抓住单杠，那引体向上做得那叫一个流畅有力，就跟玩儿似的。
“都看好了啊！这个动作就是引体向上，能锻炼背部和手臂的肌肉呢。”他一边做，一边大声解释着。
接着，他又走到双杠前，做起臂屈伸来，那动作标准得就跟教科书似的。
“这个动作啊，能锻炼胸肌和三头肌。”他边做边说，那声音洪亮得很。
胸鸡？
三头鸡？
然后，他来到沙袋前，只见他手脚并用，快速出拳，抬腿猛踢，每一下都又准又狠。
“这个沙袋，就是用来练习拳击和踢击技巧的。记住啊，力量和速度那都得兼顾，一样都不能少！”他一边演示，一边大声地解释着。
最后，他走到木桩前，开始展示腿法，那腿法灵活多变，看得人眼花缭乱。
“这些木桩呢，能够练习你们的腿法，还能提高平衡感。”他边演示边说。
众人看完演示后，开始小声地抱怨起来。
“哎！这玩意儿看着就挺费劲的，也不知道是哪个鬼点子多的家伙弄出来的。”
有个人嘟囔着，那声音里还带着一丝不满：“这么难做，到底是哪个缺德玩意儿弄的这东西啊？”
话刚说完，他就感觉背后凉飕飕的，不由自主地打了个寒颤。
扭头一看，妈呀，小兰正站在他身后呢，脸上那似笑非笑的表情，看着就渗人。
“四、四当家的，您、您怎么在这儿啊？”
小兰轻轻笑了一下，可那笑容里却透着几分寒意：“这些训练器械，是我和他一起弄的。怎么滴，有意见啊？”
那小伙一听，脸色瞬间就白了，连连摆手道：“没、没有，四当家的，我就是觉得这些器械挺新鲜的。”
可别小看小兰，虽然小兰年纪轻轻，外表柔弱得很，要是有人敢惹到她，那可就有得受了。
最近啊，因为吴佳怡被伏山的人打伤了，她心里头那股怒火啊，正没地儿撒呢，这不，刚好撞枪口上了。
小兰那声音听起来甜甜的，可话却不怎么好听：“既然你这么有意见，那就你了，今晚你陪我去练棍法，怎么样啊？”
旁边的人一听这话，互相使了个眼色，撒丫子就跑到单杠那边去了。
年轻人心里那个气啊：“哼！一群没义气的家伙！”
这会儿，他额头上的冷汗都冒出来了：“四、四当家的，我、我……我今天身体不太舒服，能不能……能不能改天啊？”
明眼人一看就知道，这就是在找借口呢。
小兰可不傻，说道：“哦？身体不舒服啊？那好吧，我去叫人来给你看看。”
“不了—不了，我好了、好了。”
“好了？真的假的？要不我还是找几个人来给你瞧瞧吧！”
年轻人心里暗自嘀咕：“姐姐啊，你这哪是找人看病啊，分明就是想整我啊。
听说，半年前也有个不长眼的家伙是这么推脱的，结果四当家当场就叫来了一帮女子，围着他就是一顿胖揍啊。
虽说那些女子看起来手无缚鸡之力的，可架不住人多啊，而且那家伙还不能还手。
那场面，啧啧，别提多香艳了，那家伙最后被打得鼻青脸肿的，听说好几个月都没下来床。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
喜欢我帮女帝坐稳皇位她却要杀我请大家收藏：(m.x33yq.org)我帮女帝坐稳皇位她却要杀我33言情更新速度全网最快。