“这个器材是负责练背的，双手握这儿做引体向上，这边可以调节负重减轻压力，我给你示范一遍。”
随后，吴梦乐给陈凡演示了几次动作后，平静的说道。
“陈凡，你来试试。”
陈凡点点头，照着吴梦乐之前的动作试着做了几次。
他做的十分吃力，最多只能够做两次，第三次实在是上不去了。
吴梦乐见状在旁边给陈凡调节了一下适当的负重，然后开口说。
“你现在再试试。”
接着，陈凡又做了几次和刚才一样的动作，神奇的发现居然轻松了很多。
“吴教练，现在好轻松啊，我感觉自己至少能做20个。”陈凡嘚瑟的说。
“现在不急，一会儿才开始训练，你现在先去热身20分钟，好了叫我。”吴梦乐指了指不远处的跑步机说道。
陈凡闻言只好听从吴梦乐的指示，去到了玻璃落地窗前的跑步机，简单调节了一下速度，开始慢跑起来。
他一边跑步一边心中暗想。
“好好好，我现在乖乖听你安排，等到了晚上，我要让你乖乖听我的。”
陈凡想的当然是吴梦乐每天晚上十点的准时直播了。
通过这两天的观察，陈凡发现吴梦乐每天都是准时准点的晚上十点开播。
每次开播她只播半小时。
然后一到点，她就立马下播。
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