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废掉一个人最隐蔽的方式:陷于底层习惯

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废掉一个人最隐蔽的方式:陷于底层习惯

洞见

原创

2024-6-521:43安徽洞见官方账号 优质情感领域创作者

听全文

约10分钟

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斯坦福大学教授班杜拉通过百岁兰的例子,指出不良习惯会在不知不觉中毁掉人生。他强调了四种底层习惯:追求廉价快感、过度社交、嫉妒心重、寅吃卯粮。

追求廉价快感:人们往往屈从于廉价的快感,放弃高级的快乐,如学习和成长。

过度社交:过度的社交会消耗时间、金钱和精力,影响人们专注于有意义的事情。

嫉妒心重:嫉妒心重的人往往见不得别人好,甚至会暗中使绊,最终远离真正优秀的群体。

寅吃卯粮:透支财力的生活方式会让人陷入债务困境,失去对生活的掌控。

与AI助手讨论

怎样做到量入为出?

哪些习惯有助于提升自我?

如何避免追求廉价快感?

AI总结

由头条智能技术生成

作者:洞见·姜榆木

斯坦福大学教授班杜拉曾在演讲时,提过非洲北部草原上的一种百岁兰。

这种植物能在严重缺水的情况下存活数月,即使被拦腰折断,也能从断口处抽出新芽。

有人在其根部土壤里,掺入了少量草甘膦。

开始一段时间,百岁兰生长如初。

几个月后,它的表面隐隐泛黄。

大约过了一年,它就几乎没有生命迹象了。

原本生命力顽强的百岁兰,就这样在不知不觉中走向了枯萎。

班杜拉说:

“糟糕的习惯就像那几滴草甘膦,缓缓渗透你的生活,一点点毁掉你的人生。”

一个人的荒废,总是悄无声息的。

也许此刻,一些潜意识的行为已经在带你走向自废,你却浑然不觉。

反观自己,如果有下面4种底层习惯,就要赶紧做出改变了。

01

廉价快感

上周末我到小区的自习室加班,有位看上去刚工作的女生坐我对面。

她的座位上堆了四五本考公的辅导书,但她眼睛始终盯着手里的手机。

期间我几次起身倒水,发现她不是在刷微博,就是在看朋友圈。

当我离开的时候,她更是已经戴上了耳机。

一边看着搞笑剪辑,一边捂嘴防止笑出声,带来的资料却是连一页都没翻过。

我想,对一个备考的人来说,最大的快乐莫过于成功上岸。

但这种快乐的代价,是枯燥乏味的复习,旷日持久的孤独。

多少人就像这个女生一样,屈从于廉价的快感,放弃了高级的快乐。

《娱乐至死》里有句话:

“毁掉我们的不是我们所憎恨的,恰恰是我们所热爱的。”

让人欲罢不能的娱乐方式看似免费,其实都在其他地方标好了价格。

臃肿的身体,退化的思维,涣散的注意力……都在透支你的人生。

作家胡安焉在北京送快递时,有这样一个习惯。

每晚下班后,他都会关掉手机,独自在宿舍楼的杂物间待两个小时。

没有同事间吆喝的牌局,也没有手游网剧的干扰,他就着昏暗的灯光,读完了《尤利西斯》《没有个性的人》《审判》等大部头的着作。

多年后,胡安焉成为一位畅销书作家。

当初寝室里消遣的同事,依然在快递站点起早贪黑地工作。

娱乐至死的年代,获得快乐的方式层出不穷。

但追求怎样的快乐,拉开了人与人之间的差距。

正如董宇辉所说:

“每次为了低级的快感而放纵,都意味着你选择了堕落和妥协;

每次为了高级的快乐而克制,都意味着你变得更理智、更强大。”

02

社交频繁

美国人际学专家帕特里克,在波士顿大学组织过一次实验。

他从一场近百人的舞会中,挑选了几个学生来阅读本专业的资料。

实验发现,刚参加过舞会的学生,阅读速率相较平时下滑了接近50%。

而这种影响,要到次日中午才缓缓减退。

每个人的社交容量都是有限的,一次聚会,一次聊天,甚至于一个表情,都会消耗自身的能量

过量的社交,只能填补暂时的空虚,却会抽空你的时间、金钱和精力。

当你流连于人来人往的热闹,就很难静下心来去做真正有意义的事情。

《百家讲坛》讲师张宏杰,曾经是银行里的一个小职员。

当时他每天下班,都会路过一个小弄堂,三教九流的人都聚集于此。

张宏杰常常在这里跟不同的人打牌、下棋、聊天,辛苦一天的身心立刻就能得到放松。

很长一段时间,热闹的弄堂成为他生活中不可或缺的一部分。

直到有天,他在路上偶遇了一位弄堂里的牌友,却发现连对方名字都叫不出来。

他这才意识到,这些朋友除了陪他消磨时间,没有在他生命中留下任何东西。

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