夜越来越深，两人相拥而眠，梦中充满了对未来有孩子后的美好生活的期待和向往。
自从那天晚上和肖元清决定要一个孩子之后，叶岚柯便满心欢喜地投入到了备孕的准备当中。她深知备孕对于未来宝宝的健康至关重要，因此每一个环节都不敢马虎。
叶岚柯专门去咨询了医生，详细了解了备孕期间的注意事项和营养需求。医生建议她提前开始补充叶酸，以预防胎儿神经管缺陷，叶岚柯将医生的话牢记在心。
回到家后，叶岚柯立刻去药店买了知名品牌的叶酸片。每天早上，她都会在早餐过后，准时取出一片叶酸，小心翼翼地放入口中，然后喝上一大杯水，确保叶酸能够顺利吞咽下去。她的眼神中充满了期待和坚定，仿佛每一片叶酸都承载着她对未来宝宝的深深祝福。
在饮食方面，叶岚柯也做出了重大的调整。她不再像以前那样随意吃外卖或者快餐，而是精心研究营养食谱，保证每天摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质。早餐时，她会为自己准备一杯热牛奶、一份全麦面包和一份新鲜的水果沙拉；午餐和晚餐则注重荤素搭配，多吃鱼类、豆类、蔬菜和水果。她还特意减少了咖啡和茶的摄入，避免对备孕产生不利影响。
除了饮食，叶岚柯还加强了运动锻炼。每天下班后，她都会去附近的公园散步或者慢跑，呼吸新鲜空气，增强体质。周末的时候，她会和肖元清一起去爬山、骑自行车，享受大自然的美景，同时也让自己的身心得到充分的放松。
在工作中，叶岚柯也尽量避免过度劳累和压力过大。她学会了合理安排工作时间，提高工作效率，不再为了完成任务而熬夜加班。每当感到工作压力较大时，她会闭上眼睛，深呼吸几次，然后想象着未来宝宝可爱的模样，顿时觉得一切压力都变得微不足道。
晚上睡觉前，叶岚柯会泡一个热水澡，让自己的身体得到充分的放松。然后她会躺在床上，轻轻抚摸着自己的腹部，和未来的宝宝说说话，“宝贝，妈妈正在为你的到来做准备，你一定要健健康康的哦。”
在备孕的日子里，叶岚柯的生活变得更加规律和健康。她充满信心地期待着宝宝的降临，相信在自己的努力下，一定会迎来一个健康、聪明、可爱的宝宝。
自从和叶岚柯决定备孕要孩子之后，肖元清也以实际行动表明了自己的决心和态度。以前对于同事们的应酬邀请，肖元清总是不好意思拒绝，觉得大家在一起聚聚能增进感情，也有助于工作上的交流和合作。但现在，为了即将到来的宝宝，他毫不犹豫地推去了所有不必要的应酬。
有一次，同事们组织了一场重要的聚餐。大家都觉得这是一个表现自己的好机会，纷纷积极响应。同事小王特意找到肖元清，劝说道：“元清，这次聚餐可是个难得的机会，你就一起去吧。”肖元清微笑着婉拒道：“小王，真的不好意思，我和我爱人正在备孕，这个时候我得保证身体处于最佳状态，所以这次就不去了，下次有机会咱们再聚。”尽管同事们感到有些遗憾，但也都理解了他的决定。
与此同时，肖元清还毅然决然地决定戒烟戒酒。对于烟瘾不小的他来说，这可不是一件容易的事情。每当烟瘾发作时，他的手总是不自觉地伸向口袋，但一想到正在备孕的妻子和即将到来的宝宝，他就强忍着冲动把手缩了回来。为了分散注意力，他会选择去喝一杯水，或者到户外做一些简单的运动。
戒酒的过程也充满了挑战。以前在各种社交场合，肖元清总是免不了要喝上几杯。但现在，无论面对多么热情的劝酒，他都坚决地摇头拒绝：“不好意思，各位，我正在备孕，为了孩子的健康，酒我是一滴都不能沾了。”刚开始，朋友们还会觉得他有些扫兴，但当他们了解到肖元清的坚定决心和对孩子的深深期待后，都纷纷表示支持和敬佩。
在这个过程中，肖元清也会有感到难熬的时候。有一次，他在工作上遇到了很大的压力，心情极度烦闷，特别想抽根烟或者喝杯酒来缓解一下。但他最终还是忍住了，而是选择给叶岚柯打了个电话，倾诉自己的烦恼。叶岚柯温柔的安慰和鼓励让他重新振作起来，也更加坚定了他为了孩子改变自己的信念。
随着时间的推移，肖元清逐渐适应了没有烟酒的生活。他发现自己的身体变得更加健康，精神状态也越来越好。他知道，这一切都是为了迎接那个即将到来的小生命所做的准备，再辛苦也是值得的。
在备孕的这段时间里，肖元清和叶岚柯的感情也愈发深厚。他们不再像以前那样忙碌于工作和社交，而是把更多的时间留给了彼此。每天晚上，他们会一起坐在沙发上，分享一天的经历和感受，憧憬着未来有孩子后的美好生活。
肖元清会细心地为叶岚柯准备营养丰富的晚餐，看着她吃得开心，自己也感到无比满足。而叶岚柯则会在肖元清工作疲惫时，为他泡上一杯热茶，轻轻按摩他的肩膀，让他放松身心。
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