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第79章 训练纨绔(三)

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刘欣引领着这帮伙伴抵达了训练场,刚刚抵达之际,他瞬间就瘫倒在地,丝毫不想再有任何动作了。

“兄弟们赶快起身,莫要在此处躺着”

“小欣子,我们实在是撑不住了,累得要死,让我们歇息片刻”

“不行,各位赶快起来,跟随着我活动起来,赶紧起来做些拉伸动作,否则你们明日必定周身酸痛难忍”

刘欣费了九牛二虎之力终于将这帮犹如死猪般的伙伴逐一拉了起来,引领着他们一同做起了拉伸运动,活动一下四肢,经过一刻钟的休憩大家总算缓过劲来了。

“如何呀,兄弟们,你们仅仅跑了五公里就跟丢了魂似的”

这帮伙伴瞬间都垂下了脑袋,面庞全都涨得通红,这打脸的声响可谓是震耳欲聋呀。

“你们也无需感到难为情,首次皆是这般,只要你们持之以恒,轻松跑完十公里定然是不成问题的”

“我先为你们阐述一番跑步的诀窍,你们下次跑便不会如此疲惫了”

刘欣将自身所知晓的一些至关重要的技巧毫无保留地传授给了他们,最终还教给他们一套呼吸调理的方式,如此有助于体力的快速恢复。刘欣瞧见大家又变得活力四射了,决定带领他们开展下一阶段的训练。

“兄弟们,看你们都休息妥当了,咱们接下来继续操练”

“来吧,小欣子,我们又元气满满了”

“处默,你来帮我压腿,兄弟们瞧好了,第一个动作名为仰卧起坐,两人一组,一个人帮另一个人压腿,一组动作二十次”

刘欣把动作的发力位置和需要注意的事项都给他们讲解得明明白白,大家相互协作开始行动了起来。

初次尝试大家都觉得极为新奇,特别刺激,饶有趣味,两人合作做得有板有眼的,然而还未做到第三组,腰就再也直不起来了,一个个的躺在那里纹丝不动。

“兄弟们,你们的腰力欠佳呀,这个若是做不了一百个表明你肾力不足,为了你们未来的幸福生活可得努力呀”

“唰”

“唰”

瞬间都起身了,这即便咬碎牙关也得做够一百个呀,谁要是做不了一百个岂不是要被耻笑死了。

“加油,动作要规范,不可应付了事,姿势有误小心损伤了你们的腰”首次练习,刘欣也并未强制要求他们务必依照拟定的计划完成。

待到所有人都做完了一百个,都站立起身,一个个的弓着腰,那场景美到让人不忍直视。

“兄弟们,这是首次练习,我要求并非十分严苛,我至多给你们七天的时间,倘若你们依旧无法适应,最好还是退出,不然上了战场也是白白送命”

“我们明白了,保证达成任务”

“接下来是另一个动作,我将其称作俯卧撑,认真仔细瞧我的动作”

看着刘欣屁股一翘一翘的,大家都笑得前仰后合。

“小欣子,你这个动作怎么特别像那个.........”

“滚”

小欣子,我真切地感觉你并非是在教导我们修习武艺,而是在传授我们怎样更为出色地追求女子。

对,就是追求女子,这帮家伙与刘欣相处的时间久长了,掌握了众多现代的词汇。起初众人不明其含义,待刘欣一番解释之后,这帮家伙即刻佩服得心悦诚服,实在是太恰当了。

刘欣听闻了这群家伙的戏谑之语,恨不能即刻冲上去猛踢几脚。

“笑!你们尽情地笑吧!稍等片刻,我会让你们全都笑不出来,快点,依照我的姿势行动起来。”

一群家伙笑得极为欢快,然而却并未停止,依照刘欣所教导的认真做了起来。

“处默,你的臀部硕大是吧,都高高翘起快要触到天际了。”

“噗!”

“噗嗤!”

除了刘欣,所有人都笑得瘫倒在地了。

“小欣子,我不行了,让我先大笑一阵子,哈哈哈哈哈哈哈.....”

“笑,你们继续笑,还有你崇义,就属你笑的声响巨大是吧,你那腰身给我挺直起来,莫非你的腰力不济了?”

“噗!哈哈哈.........”

“再笑我就要开始痛揍你们了,你们一个个的究竟有何可笑之处,都给我庄重严肃些,我来计数,你们开始动作,一,二,三,............”

每组二十个,总算做了一百个,直至所有人都再也无力动作了,刘欣才准许他们站立起来。

“兄弟们,你们切莫认为这几个动作简易、滑稽,这乃是最为根本的事物也是最为关键的事物,大道至简,当你们能够将武艺修炼到仅需施展一招的时候,恭喜你们,你们已然能够纵横驰骋于战场了,想象一下你们在战场上与敌人拼杀,一枪、一刀就将敌人彻底歼灭了,畅想一番那是一种怎样的感受。”

所有人都陷入了沉默,思索了起来,一招,仅仅出一招,那将会是一种怎样的场景,战场斗将,敌将还在那里絮絮叨叨的喋喋不休,而我仅出一刀就把敌人给砍杀了,那将会是多么的威慑敌军,鼓舞己方的士气,那是何等美妙的感觉。

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