清晨6:00，天边还是一片深蓝，浓稠如墨的夜色尚未完全褪去，城市在静谧中沉睡，只有偶尔传来的几声鸟鸣，打破这份宁静。林芷淇的闹钟准时响起，清脆的铃声在寂静的宿舍里显得格外突兀，瞬间划破了这份宁静。
她艰难地睁开眼睛，眼皮像是被胶水粘住一般沉重，伸手揉了揉惺忪的睡眼，摸索着按掉了闹钟。身旁的程玉洁还沉浸在甜美的梦乡中，嘴角微微上扬，不知梦到了什么趣事。林芷淇看着她这副模样，无奈地笑了笑，轻轻地推了推她，声音轻柔，带着晨起时特有的沙哑，却满含着关切：“玉洁，起床啦，再不起就迟到了。”
程玉洁迷迷糊糊地嘟囔了一声，翻了个身，将被子往上拉了拉，试图继续沉浸在温暖的被窝里。林芷淇见状，这次用力拍了拍她的肩膀，提高了音量，语气里带着几分焦急：“别睡啦，郑教练可不会等我们！”毕竟谁都清楚郑教练对训练时间的严格要求，迟到的后果可不好受。
程玉洁这才勉强睁开眼睛，睡眼朦胧地揉了揉眼睛，打了个大大的哈欠，声音里还带着浓浓的困意：“好吧，好吧，我起来了……”说话间，还不忘伸了个懒腰，动作缓慢而慵懒，仿佛还没从睡梦中完全清醒过来。
与此同时，李冰洁也从自己的房间走了出来。她已经换好了运动服，崭新的运动服在灯光下显得格外精神，头发扎成高高的马尾，随着她的动作轻快地晃动着，整个人散发着蓬勃的朝气。看到林芷淇和程玉洁还在磨蹭，她忍不住催促道：“你们快点啦，我可不想因为你们迟到被教练骂。”那语气里带着些急切，还有一丝小小的抱怨，毕竟谁都不想因为别人的原因而受到批评。
程玉洁揉了揉眼睛，没好气地说：“知道了，催什么催，又不是第一次迟到。”虽然嘴上这么说，但还是不情不愿地开始穿衣服，动作依旧慢吞吞的。
林芷淇也赶紧穿好衣服，背上泳包，一边整理着头发一边说道：“别吵了，快走吧。”她的声音里带着安抚，试图平息两人之间这小小的“战火”，在这紧张的训练生活中，团队的和谐至关重要。
三人简单洗漱后，背上泳包，匆匆走出宿舍。清晨的空气格外清新，带着一丝凉意，轻轻拂过她们的脸庞，瞬间驱散了残留的睡意，让她们瞬间清醒了不少。她们沿着熟悉的路线走向训练馆，脚步声在寂静的街道上回响，节奏明快而坚定，仿佛在奏响一曲青春的乐章。
“今天又是漫长的一天啊。”程玉洁叹了口气，那语气里带着对高强度训练的无奈，还有一丝淡淡的疲惫，毕竟日复一日的艰苦训练，任谁都会感到身心俱疲。
林芷淇笑了笑，笑容里透着乐观和坚定：“没办法，谁让我们选择了这条路呢。”她的眼神中闪烁着光芒，那是对梦想的执着，既然选择了游泳这条道路，就意味着要付出无数的汗水和努力。
李冰洁接话道：“说起来，今天的接力训练我有点紧张，昨天交接棒我总是出错。”她的声音里带着一丝忐忑，还有对自己表现的担忧，毕竟接力赛讲究的是团队配合，任何一个小失误都可能影响整个比赛的结果。
林芷淇安慰她：“别担心，郑教练说了，多练几次就好了。”她的话语如同温暖的春风，给李冰洁带来了安慰和鼓励，让她原本紧张的心情稍稍放松了一些。
程玉洁也附和道：“对啊，我们是一个团队，互相支持嘛。”说着，还拍了拍李冰洁的肩膀，给了她一个鼓励的眼神，在这个团队里，大家就是彼此的依靠。
6:30，三人准时到达训练馆。训练馆里已经亮起了灯，明亮的灯光驱散了清晨的黑暗，照亮了每一个角落。郑珊教练已经在泳池边等候，她身姿挺拔，像一棵苍松般屹立在那里，眼神坚定而锐利，正专注地看着手中的训练计划。看到她们进来，郑教练点了点头：“不错，准时。今天我们要进行接力训练，还有200米和100米蛙泳的专项训练。”她的声音清晰而有力，每一个字都透着专业和严谨，让人不敢有丝毫懈怠。
队员们陆续到达，泳池边渐渐热闹起来。大家互相打着招呼，分享着清晨的趣事，空气中弥漫着青春的活力。郑教练吹响了哨子，那尖锐的哨声瞬间吸引了所有人的注意力，训练正式开始：“先进行热身，每个人完成800米自由泳热身，然后到我这里集合。”
林芷淇、程玉洁和李冰洁迅速跳入水中，溅起小小的水花。清晨的泳池水温有些低，冰冷的水瞬间包裹住她们的身体，让她们忍不住打了个寒颤，但她们已经习惯了这种寒冷。800米的距离并不算长，但对于刚刚起床、身体还未完全苏醒的她们来说，也是一个不小的挑战。程玉洁在水中对林芷淇说道：“这水真冷，感觉整个人都清醒了。”她的声音在水中回荡，带着一丝颤抖，那是被冷水刺激后的反应。
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