健康小知识

蓉儿健康小故事

首页 >> 健康小知识 >> 健康小知识最新章节(目录)
大家在看诸天:附魔从笑傲开始 影视编辑器 武侠世界大穿越 人住超神,渣在诸天 斗罗:砍我就掉宝,比比东上瘾了 名门暖婚:权爷盛宠妻(名门暖婚之权爷追妻攻略) 二次元之真理之门 斗罗:多子多福从天水学院开始 一人之下之魔刀鬼魄 从港综位面开始 
健康小知识 蓉儿健康小故事 - 健康小知识全文阅读 - 健康小知识txt下载 - 健康小知识最新章节 - 好看的其他小说

第5章 腰椎间盘突出是怎么引起的怎样调养

上一页书 页下一章阅读记录

二、改善活动受限

1. 增加关节灵活性:按摩可以对腰椎关节进行适度的被动活动,调整关节位置,增加腰椎的活动范围,改善因腰椎间盘突出引起的弯腰、转身等活动受限。

2. 减轻神经压迫:对于因椎间盘突出压迫神经导致的下肢麻木、疼痛等症状,按摩可以在一定程度上减轻神经压迫,缓解症状。

三、预防病情加重

1. 增强肌肉力量:按摩过程中可以刺激腰部肌肉,促进肌肉的新陈代谢,增强肌肉的力量和耐力,为腰椎提供更好的支撑,预防病情进一步加重。

2. 纠正不良姿势:按摩师可以在按摩过程中指导患者保持正确的坐姿、站姿等,纠正不良姿势,减少对腰椎的损伤。

四、促进身心放松

1. 缓解压力:腰椎间盘突出带来的疼痛和不适会给患者带来心理压力,按摩可以帮助患者放松身心,减轻压力。

2. 改善睡眠:腰部的放松有助于改善睡眠质量,让身体得到更好的休息,有利于病情的恢复。

以下是一些对腰椎间盘突出有好处的穴位及按摩部位:

一、穴位

1. 肾俞穴:位于腰部,当第 2 腰椎棘突下,旁开 1.5 寸。按摩此穴可补肾壮腰,缓解腰部疼痛。

2. 大肠俞穴:在腰部,当第 4 腰椎棘突下,旁开 1.5 寸。能疏通腰部经络,减轻腰椎间盘突出引起的疼痛和不适。

3. 委中穴:在腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。按摩委中穴可疏通膀胱经气血,对腰部疼痛有一定的缓解作用。

4. 环跳穴:在臀外侧,当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。按摩此穴可改善下肢疼痛、麻木等症状,对腰椎间盘突出有辅助治疗作用。

二、按摩部位

1. 腰部两侧肌肉:用手掌或拇指在腰部两侧的竖脊肌上进行轻柔的按摩,从腰椎部向上按摩至背部,可以放松腰部肌肉,缓解疼痛。

2. 臀部及大腿后侧:腰椎间盘突出可能会引起臀部及大腿后侧的疼痛和麻木,按摩这些部位可以促进血液循环,减轻症状。

3. 小腿后侧:如果出现小腿后侧的疼痛或麻木,可以按摩小腿肚上的肌肉,如腓肠肌和比目鱼肌,以缓解不适。

喜欢健康小知识请大家收藏:(m.x33yq.org)健康小知识33言情更新速度全网最快。

上一页目 录下一章存书签
站内强推全职法师 六零:冷面军官被科研大佬拿捏了 四合院:我要扛起这个家 重生大时代之王 黑心知青带百亿物资在六零杀麻了 让你法律援助,你当场整顿公检法 仙途凡修 国家惊了,灵气刚复苏你成圣了? 洪荒:悟性逆天,拜师石肌娘娘 兽世:恶毒雌性靠美食养崽洗白了 永的日记 封神:提升悟性,领悟世界大道! 长生:从气运词条开始 快穿,年年年,年代文 校花的贴身高手 破局 全民领主:开局一颗造化神石 四合院:8岁就加入国家调查部 军嫂俏!军爷糙!八零随军闪了腰 我的郁金香小姐 
经典收藏影视编辑器 美漫世界当宅男 一人之化神诸天 从小欢喜开启诸天之旅 这不是常识吗 仙武帝尊 从表白蒋南孙一百次开始长生 横推二次元 斗罗:多子多福从天水学院开始 狐妖:开局被雅雅绑走 视频:盘点诸天热门事件 诸天之厄难毒体 秦时明月之雄霸天下 穿越从斗破开始 诸天交流?这是大乱斗吧 人在超神:以假面骑士身份传教 斗罗:最强魂导科技,震惊比比东 机战:先驱者的归来 穿越斗破之称霸天下 美漫世界的特摄科学家 
最近更新被发癫前男友强制爱了 李金桂来如懿传治癔症 把蓝忘机和魏无羡拐进高中后 HP我的爱跨越时空 西游:出家人不打诳语,只打劫 前男友天天盼着我破产 三千红线 哆啦a梦:高中的大雄 陈情令续天地浩劫 绝区零:小鱼干?咬一口! 穿书七零:作精原配能看到弹幕后 四合院:最强版本何雨柱 成年男团混进来一个小学生?! 论boss攻略成功的奖励 综漫观影:无职JOJORE0 一年又半载 疯批美人爱钓鱼,大法官被钓疯了 泰拉大地的命令与征服 怎么,没在霍格沃兹见过共生体 睡前听的小故事 
健康小知识 蓉儿健康小故事 - 健康小知识txt下载 - 健康小知识最新章节 - 健康小知识全文阅读 - 好看的其他小说