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第53章 心率失常是怎么引起的该怎么调养

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心律失常是指心脏跳动的频率、节律、起源部位、传导速度或激动次序异常。引起心律失常的原因有多种。

心脏本身的疾病是常见原因,像冠心病、心肌病、心脏瓣膜病等,这些疾病会使心脏的结构和功能发生改变,从而影响心脏的正常节律。

非心脏疾病也可能引发心律失常。例如,甲状腺功能亢进时,甲状腺激素过多会影响心脏功能,导致心律失常;电解质紊乱,特别是血钾、血镁异常时,心脏的电活动会受到干扰,进而引起心律失常。

另外,一些药物的副作用也会导致心律失常。如某些抗心律失常药物使用不当、抗生素或者抗抑郁药物等可能影响心脏的正常传导系统。

生活方式因素也有影响。长期大量吸烟、酗酒、过度劳累或者情绪波动大,都可能使心脏的神经调节功能紊乱,引发心律失常。

心律失常的症状轻重不一。

比较常见的是心悸,患者能感觉到自己的心跳,有时会感觉心跳过快、过慢或不规则,就像心慌一样。

还会出现头晕、黑蒙的症状。因为心律失常可能会导致脑部供血不足,轻的时候会头晕,严重时眼前发黑,不过这种情况可能很快就恢复。

乏力也是症状之一。当心脏不能正常泵血,身体各器官得不到充足的氧气和营养,就容易感觉疲倦、没有力气。

部分患者会有呼吸困难,这是因为心脏功能受影响后,肺部的血液循环出现问题,导致气体交换受阻,会有呼吸急促、气短的现象。在严重的心律失常情况下,还可能出现晕厥,甚至猝死。

心律失常患者可从多方面进行调养。

生活作息上,要保证充足的睡眠,避免熬夜。每天尽量有7 - 8小时的高质量睡眠,让心脏得到充分休息。

情绪调节很重要。保持平和、稳定的心态,避免情绪大幅波动,如紧张、焦虑、愤怒等。可以通过听音乐、阅读等方式来舒缓情绪。

适量运动也有帮助,但要避免过度劳累。可以选择如散步、太极拳等比较舒缓的运动,每周进行3 - 5次,每次30分钟左右。

饮食上,要多吃富含维生素和蛋白质的食物,比如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等,保证营养均衡。减少刺激性食物摄入,像咖啡、浓茶、辣椒等可能会刺激心脏,应该少吃。同时,戒烟限酒对改善心律失常状况也很重要。

以下是一些适合心律失常患者的食谱:

百合莲子粥

- 材料:百合30克、莲子30克、粳米100克。

- 做法:将百合、莲子、粳米洗净后一起放入锅中,加适量水,大火煮开后转小火熬煮至粥熟烂。

- 功效:百合和莲子都有养心安神的作用,能缓解心律失常引起的心悸、心烦等症状。

黄芪鲈鱼汤

- 材料:黄芪30克、鲈鱼1条(约500克)、姜片、葱段适量。

- 做法:鲈鱼处理干净,黄芪洗净。锅中加少许油,放入鲈鱼煎至两面微黄,加入姜片、葱段和黄芪,再加适量清水,大火煮开后转小火炖煮1 - 1.5小时,加盐调味。

- 功效:黄芪可补气,鲈鱼富含优质蛋白质,这道汤有助于增强体质,对心律失常患者的身体恢复有一定帮助。

清炒时蔬

- 材料:菠菜、胡萝卜、木耳等各种新鲜蔬菜适量。

- 做法:将蔬菜洗净切好,锅中倒油,先放入较难熟的胡萝卜等翻炒,再加入菠菜等易熟蔬菜,适量调味后炒熟。

- 功效:蔬菜富含维生素和纤维素,能提供营养,保持大便通畅,减轻心脏负担。

燕麦桂圆粥

- 材料:燕麦50克、桂圆肉20克、红枣10颗。

- 做法:红枣去核,与燕麦、桂圆肉一起放入锅中,加适量水煮成粥。

- 功效:桂圆有补心安神的作用,燕麦富含膳食纤维,红枣可以补气血,这道粥有助于改善心律失常患者的不适症状。

适合心律失常患者的果蔬有很多。

水果方面,香蕉是不错的选择。香蕉富含钾元素,钾对维持心脏正常的电活动和肌肉功能很重要,有助于调节心跳,预防心律失常。

苹果也很好,它含有丰富的纤维、维生素C和抗氧化剂。这些成分可以帮助降低胆固醇,减轻心脏负担,有利于心脏健康。

桂圆有补心安神、养血益脾的功效,对改善心律失常引起的心慌、失眠等症状有一定的帮助。

蔬菜中,菠菜富含叶酸、铁和维生素等营养物质。叶酸有助于降低同型半胱氨酸水平,减少心血管疾病风险,间接对心律失常患者有益。

西兰花是一种营养丰富的蔬菜,含有萝卜硫素等抗氧化剂,能帮助减轻身体炎症,保护心脏细胞,从而对心脏功能起到积极的维护作用。

芹菜含有芹菜素,它有一定的舒张血管、降低血压的作用,对心律失常患者控制血压、改善心脏功能有辅助功效。

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