看到这里，宫城产生了疑问道：“投篮的时候身体不是应该与球一起动吗？”
“对。”鬼冢点头承认道，“但是。”鬼冢解释：“一段式投篮讲究的是向上的推力，刚才我已经说过了，屈髋的动作可以很好的产生爆发力。在这种姿态下可以很流畅的衔接到向上的投篮。”
“这里面有一个很重的技术细节，那就是先顶肘后压腕，而不是通常的顶肘和压腕同时进行。”
“这个技术看似简单，但做起来却不容易。所以你在练习一段式投篮之前，有几个小训练要先完成。第一个训练就是“向下打板”，平时我们练习打板都是球出手后，在上升的过程中打板。而向下打板却是要求球在回落的时候打板。”
“你来试试。”
“球在回落的时候打板。”宫城嘴里嘀咕着来到篮板下，脑子不停的念叨：“先顶肘，后压腕。”之后尝试的了一下，没成，再来，还没成。试了十几次之后，宫城才找到一点点窍门。
随后，鬼冢搬过来一把椅子，放在离篮筐较近的地方，让宫城坐在椅子上。
“你先坐在这个位置用一段式投篮，什么时候可以连进5球，你就将距离移的远一点，直到到达你的投篮极限。然后，在那个位置站着投篮。记住在投篮前一定要用屁股在挨下椅子，这样能使你更好的体会脚、腿、髋、手臂、手腕的发力感觉，什么时候感觉动作流畅了，你的一段式投篮也就练成了。”
“好，现在先做向下打板练习，要打够一百个。”
“是，助教。”
在这之后的两个多小时时间里，鬼冢一直往返于宫城和小菅之间。他都会仔细观察二人的动作，分析动作是否规范、力度是否合适、角度是否准确。如果发现问题，鬼冢就会立刻指出并纠正，确保二人能够掌握正确的投篮技巧。
就这样，在接下来的一个星期里，宫城与小菅在完成日常训练任务后，按照鬼冢给他们制定的训练计划，弥补起各人的技术短板。在这个过程中，宫城和小菅都切身感受到了鬼冢的那份认真和严格。二人因此全身心地投入到训练中，不断修正着自己的姿势，力求将每一次的动作都做到完美。
这天训练结束后，樱木将投篮机归置好，对整理道具的鬼冢道：“鬼冢大哥，有件事我想和你说一下。”
鬼冢停下手中的活，问道：“什么事？”
“嗯。。。”樱木先沉吟了一下，才道：“我打算加入和光的篮球队。”
喜欢灌篮高手：我在湘北玩养成请大家收藏：(m.x33yq.org)灌篮高手：我在湘北玩养成33言情更新速度全网最快。