元气吐纳术，这篇吐纳术，莫随风还是很喜欢的，不但方法简单，而且实用，把元气的作用和来源讲的也非常透彻。
按胡大海的理论，天下万物皆有元气，人有、动物有、植物有甚至连土壤、金属都有，但是元气不同于灵气，人不能直接吸收他物之元气，只能先靠胃部消化，然后再吸收利用。
譬如：牛肉中含有元气，但是牛肉中的元气，人是不能直接吸收的，要通过胃部消化，把牛肉中的元气释放出来，人体才可以吸收利用，这也是胡大海费心费力创造“饕餮诀”的原因。
元气虽然不能通过体外吸收，但还是可以锻炼的，人的身体内有很多元力通道，名叫元络，元络同经脉一样，都是常人感知不到的。譬如：胃部到元气之门，就有一条元力通道叫胃元络。
人体天生通畅的元络有两条，一是胃元络，一是骨元络。
胃元络连通胃部与元气之门，是胃部向元气之门输送元气的唯一通道，这条元络天生畅通。另外人体所有器官，就像需要氧气一样，都是需要元气的，骨元络也天生通畅，元气之门通过骨元络将元气散入全身各处，保证全身各处的元气供给。
胃元络与骨元络，是人类维持生命的最基本元力通道。
元气吐纳术和内气吐纳的原理差不多，一是打通那些堵塞元络，二是利用这些元络形成周天循环。
据胡大海说，元气的主要作用有二，一是滋养肉身，二是增强力量。对于一个武者来说，拥有元气的武者和没有元气的武者，那就相当于一个是大人，一个是小孩，完全不可同日而语。
耳听为虚，眼见为实，虽然胡大海讲的天花乱坠，但莫随风还是打算自己试试，看看这个元气倒地有何用处……
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