作为特种部队，食堂的标准是好过普通军队的，因为他们的训练强度高，营养也得跟上，程宇对饭食还是感到满意的。
吃完饭，程宇继续去看资料，足足看了一整天才消化掉，也亏他自炼体之后，记忆力也是超强，记住了其中的重点。
第二天，程宇就正儿八经接受训练了，不过他不是参与那些队友的训练，而是陈朗给他特意开的特训，训练他的站姿与走姿，一训就是一整天。
程宇也不知道陈朗这样训他合不合适，但这种简单的动作对他来说是非常轻松的，哪怕抬起一只脚站一整天也没半点事，烈日之下，连半点汗都没流，反观陈朗却是晒得满头大汗，军背心都湿透了，这让陈朗不禁肃然起敬，明白自己的队伍是来了一个超级猛人。
第三天，陈朗就让他与队友们一起训练，程宇只看了一遍他们的训练要求，就完整无误地照做出来。
什么体能训练，那更是不在话下，程宇知道自己的实力欧阳云翔是清楚得很的，所以也没有藏着掖着，但无论是什么形式的训练都无法让他做不到，也无法让他流半点汗，这种诡异的情况把整个中队的战友都吓到了。
程宇并没有故意夸张的超标准完成所有的训练科目，要求是怎样的，他就一丝不苟的做到位，但是保持第一是跑不掉的，他没有故意要拿第一，但是别人的体能跟不上他，这也没办法。
哪怕是枪击训练，程宇是第一次握枪，但仅仅试了三枪之后，就能枪枪正中靶心，多一个洞都没有，甚至一度让陈朗怀疑他是脱靶了。
别人开枪射击是有后坐力的，但不管是什么枪，到了程宇的手上，就像是生了根似的，一点后坐力都不曾有，不仅手没有动，连肩也不曾有任何的晃动，所有的力都给硬生生的传到了他的脚下。
这让陈朗及一众队友如同见了鬼一般，那种心灵上的冲击简直是无与伦比。
此时程宇已进入炼体第四层，单手的力量已接近两千公斤，枪的后坐力又如何可以撼动得了他半分？
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