幸村精市的手术日期刚好是在黄金周前。
手术十分顺利，弗兰斯医生说只要复健期间好好复健，日后大概率不会再有后遗症。
弗兰斯医生在自家雇主教女口中，清楚了解日本运动少年青春期的叛逆。
虽然不清楚那位“啥都懂”小姐为什么不自己来科普。
但在临走前弗兰斯医生叮嘱幸村精市不要急功近利，至少保证两个月的休养期才能剧烈运动后，完成任务的弗兰斯医生就坐飞机离开了。
因为手术完的幸村不能离开医院太远。
但为了可以让幸村亲眼目睹大家的训练，这次黄金周大家把地点定在了神奈川的海边。
绪方游和妹妹花了一个晚上，两个人照着小时候父亲母亲折磨他俩的训练方案，写出来一套完美的方案。
绪方游：我们两个真厉害！
绪方葵：反正不折磨我，多写点多写点！
第二天，去看望幸村的时候，绪方游将训练方案拿了出来。
训练方案刚落到众人手上，立海大众人脸上的笑容瞬间变成了惊恐。
当然，笑容不会消失，只是转移到了绪方游脸上。
一想到自己小时候咬牙吃过的苦，大家马上也能体验max版本，绪方游就忍不住想笑。
立海大众：不嘻嘻
绪方游：嘻嘻
幸村精市看到训练方案，心情还是有点复杂的，一面是想尽快加入大家训练的队伍，一面又是庆幸自己不用被这些离谱的东西折磨了……
他可不想上指压板的时候还得对自己“灭五感”。
真田弦一郎看着什么包括但不限于：
站在晃动的船板上接球、光脚站指压板上打网球、利用网球在海上打水漂超过五个、在独木桩上打网球等等的训练方案，手指有些颤抖。
这些训练不能说是离谱，只能说是拟人……
想到自己也要一起训练，一向热爱研究训练方案的柳莲二，擦了一把冷汗。
绪方兄妹俩甚至考虑到了没有完成训练的惩罚。
训练没有完成可以选择游泳游回营地或者喝完绪方游和柳莲二联合研制的“柳汁”负重跑回营地。（负重两个轮胎）
显然，如果说训练方案是在拟人的情况下写出来的，那么这两个惩罚就是化身伪人的情况下写出来的。
前一个方案除了绪方游和青木良介根本没人做得到好吧！
除了这些特殊主训练外，还有辅助的基础训练，是柳莲二负责的。
柳莲二：其实我感觉，这个训练方案不拿出来也够了。
一年级三人和二年级三人的训练方案是被柳军师稍微删减过的。
当然，这相当于是官方扯淡。
因为切原和立花的训练单只是把100个俯卧撑改成了99个。
切原赤也：其实前辈你大可以压根不改的……
立花悠介：这一个做和不做有什么区别吗？
柳莲二：这你俩别管
仁王雅治看着两份严密的训练方案，他突然感觉有点晕。
这些训练量做完，他绝对会被晒成狐狸饼的……piyo……
“我们能换个地方吗？这么大的太阳我觉得会中暑吧？”仁王雅治弱弱地开口提议。
绪方游听到仁王雅治的话，认真开口道：“升级版柳汁有解暑功能。”
听到绪方游的话，全场陷入了沉默……
柳汁的那一堆功效，大家是认可的……
但是在场真正做到站着喝完柳汁，还安然无恙的貌似除了“神农尝百草”的绪方游外，只有能对自己灭五感的幸村精市了吧？
仁王雅治踉跄了一下。
柳生比吕士难得有良心地扶住了身旁的搭档。
尽管训练方案恐怖艰苦如斯，但在场众人没有一个想着逃避训练，训练下面都标注好了每个人的极限和偏向提高的方向。
不可否认，这次的训练对大家的实力提升有很大的帮助。
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