这天早上，阳光透过窗户洒在了房间里，妈妈正准备出门上班。她走到尚昊身边，蹲下身子，轻轻地抚摸着他的头说道：“宝贝，妈妈有个重要的任务要交给你哦。”尚昊眨着好奇的大眼睛看着妈妈，认真地听着。
妈妈接着说：“你知道吗？爸爸最近总是喜欢玩手机，这可不行啊，他都已经戴上眼镜啦，如果再这样下去，眼睛的度数会越来越深的，那对身体多不好呀。所以呢，妈妈希望你能帮我监督一下爸爸，别让他老是玩手机。”
尚昊用力地点了点头，但很快又皱起了眉头，担心地说：“可是妈妈，爸爸有时候会欺负我、糊弄我，我怕我做不好这个监督的工作……”妈妈微笑着安慰道：“别怕宝贝，你只要尽自己最大的努力就行啦。而且，你不是还有姐姐嘛，姐姐会帮助你的哟。”
于是，尚昊转身看向姐姐，姐姐也走过来拍了拍他的肩膀说：“放心吧弟弟，咱们俩一起监督爸爸。”就这样，姐弟俩肩负起了监督爸爸的重任。
吃完早饭后，尚昊拉着爸爸的手说：“爸爸，我们出去走走吧，去南艳湖怎么样？”爸爸本来想坐在沙发上玩手机，听到儿子这么一说，犹豫了一下还是答应了。
来到南艳湖边，清新的空气扑面而来，湖水波光粼粼，周围绿树成荫，景色十分美丽。尚昊从背包里拿出羽毛球拍递给爸爸，兴奋地喊道：“爸爸，我们来打羽毛球吧！”
一开始，尚昊打得并不是很好，总是接不住球，好几次还差点摔倒。但是他并没有气馁，依然坚持不懈地练习着。而爸爸则在一旁耐心地指导他，告诉他应该如何发球、接球以及掌握好力度和方向。
不知不觉间，一上午的时间就过去了。打完羽毛球后，尚昊和爸爸满头大汗但却开心极了。他们一起慢慢地往家走去，一路上有说有笑。
回到家里，稍作休息之后，尚昊又提议和爸爸一起玩五子棋。父子俩坐在棋盘前，开始了一场激烈的对决。虽然尚昊年纪还小，但下起五子棋来也是有模有样的。
傍晚时分，妈妈终于下班回家了。尚昊迫不及待地跑过去抱住妈妈的腿，高兴地说：“妈妈，今天上午我陪着爸爸一起去南艳湖打羽毛球了，下午我们还在家里玩了五子棋呢，爸爸一整天都没有玩手机哦！”妈妈听了，脸上露出欣慰的笑容，连连点头称赞道：“真乖，我的宝贝们做得太棒啦！”
这时，姐姐在旁边笑着补充道：“妈妈，您不知道，我们去南艳湖打球的时候，尚昊还差点哭鼻子了呢！他的羽毛球技术可比不上我哟！”大家听了都哈哈大笑起来，屋子里充满了欢乐的气氛。
夜幕降临，华灯初上，厨房里传来阵阵诱人的香气。原来，今晚妈妈精心烹制的菜肴是美味可口的地锅鸡。这道菜可是尚昊的最爱呢，尤其是里面那香喷喷、软绵绵的馍，更是让他垂涎欲滴。
尚昊迫不及待地坐在餐桌前，眼睛直勾勾地盯着那一盘热气腾腾的地锅鸡。当妈妈把菜端上桌时，他立刻伸出手，毫不客气地拿起一块馍塞进嘴里。哇，那味道简直绝了！馍吸收了地锅鸡浓郁的汤汁，一口咬下去，满嘴都是鲜香的滋味。不一会儿，尚昊已经狼吞虎咽地吃下了两块馍，正准备伸手去拿第三块。
就在这时，妈妈笑着对尚昊说：“宝贝儿，先别急着吃馍啦，妈妈还有话跟你说呢。”尚昊抬起头，疑惑地看着妈妈。妈妈接着说道：“儿子呀，妈妈交给你一个重要的任务。从今天开始，由你来监督爸爸的晚餐食量哦。因为爸爸最近吃得太多了，你看他的肚子都快胖成球啦！所以呢，今晚只允许爸爸吃一个大馍和六块鸡肉，可不能再多给啦，知道吗？你和姐姐一定要认真负责地监督好爸爸哟。”
尚昊听了妈妈的话，用力地点点头，然后拍着胸脯保证道：“放心吧，妈妈，我一定会好好完成任务的！”说完，他转过头看向正在一旁偷笑的爸爸，一脸严肃地说：“爸爸，你可要听话哦，不然我会向妈妈打小报告的！”一家人围坐在一起，欢声笑语回荡在温馨的屋子里。晚餐开始后，尚昊像个小卫士一样紧盯着爸爸的餐盘。爸爸可怜巴巴地望着那盘地锅鸡，刚想吃第二块鸡肉就被尚昊用筷子挡住。姐姐也在一旁帮腔：“爸爸，你可不能超量。”爸爸无奈地放下筷子。
晚上睡觉前，爸爸偷偷溜进厨房找吃的，结果不小心碰倒了一个碗。尚昊听到动静，跑来一看，双手叉腰站在门口。“爸爸，你怎么不听话呢？”爸爸尴尬地挠挠头。
第二天，尚昊想出了一个主意。他和姐姐制作了一张饮食打卡表贴在墙上。每吃一顿饭，就画上对应的标记。如果爸爸一周都按规定饮食，周末就奖励他可以多吃一点甜品。
爸爸看到这个计划，觉得有趣又很有动力。接下来的日子里，爸爸渐渐养成了健康的饮食习惯。一家人看着爸爸的肚子慢慢变小，都很高兴。而尚昊通过这件事，变得更加有责任感了，家庭氛围也愈发和谐温暖。几个月后的一天，学校组织亲子运动会。尚昊一家积极参加，爸爸报名了长跑项目。比赛当天，尚昊和姐姐在场边大喊加油。只见爸爸步伐矫健，身姿轻盈，和以前那个大腹便便的形象截然不同。最终爸爸取得了不错的成绩。
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