我看着刀疤脸说，“刀疤哥，辛苦你啦。”
刀疤脸点了点头，然后开始给我们讲解今天的训练内容。
“今天我们要学习的是擒拿术，这是一种非常实用的格斗技巧。”刀疤脸说，“首先，我们要学习如何控制对手的关节。”
他还邀请了我出来，从拧臂压肘，拧臂扛肘，卷腕压肘，绊腿盘肘，锁喉踩腿，掐喉绊腿，扣腕搬肘，按颈砸背等擒拿八式都演示示范一遍。
大家认真地听着，然后开始模仿刀疤脸的动作。我们学习了如何抓住对手的手腕，如何利用对手的力量来控制他们的动作。
“接下来，我们要学习如何利用身体的重心来摔倒对手。”刀疤脸继续说，“这需要你们有很好的身体协调性和平衡感。”
最后，刀疤脸他给我讲解了散打的基本动作要领和步法训练。
我们开始尝试着摔倒冬瓜瘦子，虽然一开始我们的动作有些笨拙，但是经过反复的练习，我们逐渐掌握了技巧。
“很好，你们的进步很快。”刀疤脸满意地说，“但是，我们不能只满足于现状。我们需要不断地挑战自己，提高自己的实力。”
我们点了点头，然后继续投入到训练中。我们学习了更多的格斗技巧，包括摔跤、拳击、踢腿等等。每一次训练，我们都在不断地挑战自己的极限，提高自己的实力。
“你们训练得不错，但是记住，真正的战斗不仅仅是技巧，还需要智慧和勇气。关键是对决中的灵活运用，不能生搬硬套。”刀疤脸提醒我们，“在面对敌人的时候，你们需要保持冷静，利用自己的智慧和勇气来战胜他们。”
我们认真地听着，然后继续投入到训练中。我们知道，只有通过不断的努力训练，我们才能掌握和运用。
训练结束后，刀疤脸说，剩下的时间，就靠你们自己啦。
说完，大家相互告别。
回来路上，晨光染红东方，深秋的晨风，带着入骨的寒意。
我们三个回到了宿舍，累得筋疲力尽，但是心中却充满了成就感。
“今天的训练真的很累，但是我觉得我们的进步很大。”我说。
“是啊，我觉得我们的实力提高了很多。”冬瓜说。
“我们不能满足于现状，我们需要继续努力。”我说。
“嗯，擒拿格斗术，处处针对人体关节，实用性很强。散打不求招式变化，灵活性很强。”瘦子说。
在以后的日子，空闭的时侯，我们早起晚睡，不停地训练，有时也停下来讨论。
陈维鹏、李耀荣、马凯明、谢山思他们，也组织了自己的兄弟，指点他们练习格斗擒拿散打，让他们学习到各种格斗技巧，不断提升他们的实力，磨炼他们的意志。每一次挥拳、每一次踢腿，都凝聚着大家的汗水和坚持。
喜欢蜕变：从班长到帮派头子请大家收藏：(m.x33yq.org)蜕变：从班长到帮派头子33言情更新速度全网最快。