次日清晨，苏牧正站在窗前，心中犹豫不决，究竟是前往长滩，去欣赏那里身着比基尼、沐浴在阳光下的佳人。还是转道圣迭戈，一睹墨西哥女郎那热情奔放的风采。
正当他陷入沉思之际，一位不速之客——柯林斯安排的男翻译拨响了苏牧的电话，已经抵达洛杉矶。
难道此行的目的是为了去海滩，观赏穿着沙滩裤、尽情嬉戏的男人嘛！
这位男翻译是一位华裔美人，名叫BR布鲁斯，鼻梁上架着一副厚厚的眼镜，头发被精心打理成了一个小平头，笑起来憨憨的，给人一种温文尔雅、书卷气十足的感觉。然而，当他不经意间露出那健硕而略显暴躁的肌肉时，又让人不由自主地产生了一种生人勿近的错觉。
一开口，就是“恰法不咯”的湘里人口音，苏牧表示“叮又听不懂，学又学不废”。
于是二人商定，上午苏牧进行篮球基础练习，下午学习英语。苏牧认为自己的身高还在长，早上想多睡会觉，苏牧还亲自做了一顿午饭来犒劳布鲁斯才让他同意这个想法。
于是，两人经过一番细致的商讨，最终达成了共识。上午时段，苏牧将独自进行篮球基础练习，来夯实自己的篮球技艺。而到了下午，他则会将精力投入到英语学习中，提高自己的英语水平。
苏牧认为，自己正处于提升篮球技能的关键时期，以早上要练习篮球的为理由来劝说布鲁斯，甚至还说出了一日之计在于晨，什么一天不练，自己知道，两天不练，教练知道，三天不练，观众都知道。为了能够让布鲁斯理解并接受自己的想法，苏牧可谓是费尽了心思。他不仅耐心地解释了睡眠对于成长的重要性，还亲自下厨，精心准备了一顿丰盛的午饭来犒劳布鲁斯。最终，在美食的说服下，布鲁斯才同意了苏牧的提议。
当第二天苏牧还在睡觉的时候，他家的门铃响了，苏牧顶着鸡窝头，目光涣散的打开门才发现是布鲁斯，于是傻着开口道：“嘿，布鲁斯，你听我狡辩——啊不，是解释，我这不是故意的。你看，我才刚满18岁，正是长身体、长力气、长智慧的关键时期呢，偶尔贪睡也是可以理解的嘛……”
于是苏牧开始今天的篮球训练课，而布鲁斯则是充当了教练的角色，一直在场边喊着什么，原来是苏牧跟柯林斯提起过想学习的篮球术语。而后，布鲁斯更是亲自上阵，充当起防守人的角色，逼迫苏牧进行抗干扰练习，布鲁斯虽然身高只有1米八，但那肌肉那力量，而是底盘敦实，不是苏牧能抗动的，苏牧只能躲着打。只见布鲁斯一边防守，一边耐心地纠正苏牧的动作：“脚步要稳，运球要低，护球手抬高，出手速率加快，手型稳住！”
下午则是一对一的英语辅导，其实苏牧的词汇量和听力没什么问题，唯在语法运用上稍显薄弱。他的英语表达常常带有一种独特的“华式”风味，诸如“good good study，day day up”这样的直译句式。更为关键的是，他似乎对开口说英语抱有某种抵触情绪，不太愿意主动用英语交流。苏牧心里暗自嘀咕：难道是我真的不愿意开口吗？我（西红柿）一开口，就是“有内鬼，停止交易”，直接暴露了。
整整一个月的时间，苏牧都沉浸在严苛的训练之中。每天上午，他都要经历一番体力上的极限挑战。而到了下午，他又得面对精神上的蹂躏。晚上还得写下今天训练的感悟。而中午，他本以为可以稍作喘息，却没想到还要面临身体和精神的双重打击——那就是做饭。而且，他做的还是布鲁斯喜欢的食物，他自己却只能吃一些少油、少盐、少碳水，高蛋白，高维生素，低热量的食物，简称营养餐。
不过，这一个月的辛苦训练也并非没有收获。苏牧的肌肉线条变得更加明显，仿佛每一块肌肉都蕴含着无穷的力量。他的直线速度、横移速度都明显变快了。同时，他的体力也得到了显着的提升，无论是无球训练，还是体力对抗。此外，他的控球能力、护球水平、投篮命中率及抗干扰命中率都有所提升。由之前的“铛铛铛”变成了“咚咚啪”。
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