: : : : 高丽菜含有高单位的维他命K及纤维质，热量低，容易有饱足感，最适合用来当减肥食物、凉拌生食、火锅材料。
: : : : 韭菜是常用蔬菜，但是在中医膳疗里却具有药用的价值，除了可降低血脂之外，也有“温补肝肾”及“助阳固精”的作用。
: : : : 购买韭菜时以新鲜采收为佳，若久置茎叶会枯软黄化即尽失鲜美风味，韭菜花以肥嫩为上等质量，用手折取一小段，若切口纤维多而非一折就断，表示已经老化，质量变劣。
: : : : 韭菜偏热性，多吃容易上火，夏韭容易老化，纤维多而粗造，不易被人肠胃消化吸收，会引起胃肠不适或腹泻，因此夏季热时不宜多食韭菜。韭菜虽然有强精作用，但是过量食用反而会败肾。
: : : : 在决斗的前一天，云飞已经将所有的食材都准备好了，云飞到现在还搞不清巨门跟紫微他们究竟要准备做什么料理？
: : : : 明日就是九月九日断肠日，云飞的心情异常紧张，他根本就不知道要如何去对抗南斗夜皇李燕？
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