“训练是每天都有的。明天继续做基本的体能训练。”
周忍冬拍了拍黄齐光的肩膀，“走吧，回自己屋，明天你就知道了。”
翌日。
周忍冬带着黄齐光绕着长白山开始了晨跑。
黄齐光跟在周忍冬身后，呼吸略显急促。
周忍冬不时放慢脚步，等待黄齐光跟上。
他指着路边的植物讲解：“这是车前草，可以清热利尿；那是蒲公英，可以消肿散结……”
他一边跑，一边讲解，黄齐光则认真地听着，努力地将这些知识记在脑子里。
“师父，这株植物，叶子边缘带刺，是什么啊？”
黄齐光指着路边一株植物问道。
他略微弓着身子，仔细观察着。
“这是荨麻，”
周忍冬解释道。
“它的叶子和茎上有刺毛，碰到皮肤会引起剧烈的刺痛和瘙痒，要小心。”
他伸手轻轻触碰了一下荨麻的叶子，然后迅速收回。
示意黄齐光不要轻易触碰.。
两人继续沿着山路奔跑，身影在晨曦中逐渐拉长。
回到周家后，周忍冬开始教黄齐光练习枪法。
他先从56式步枪的拆卸和组装开始教起。
“记住每个零件的位置和顺序，”
周忍冬一边示范，一边讲解。
“速度要快，动作要精准。”
他灵活地将步枪拆卸成零件，然后又迅速地组装回去，整个过程行云流水，一气呵成。
黄齐光看得眼花缭乱，他笨拙地模仿着周忍冬的动作，却总是出错。
“别急，慢慢来，”
周忍冬鼓励道。
“熟能生巧，多练习就好了。”
黄齐光点点头，更加认真地练习起来。
“枪械的保养和维护也至关重要，”
周忍冬拿起一块干净的布，仔细地擦拭着枪身。
“要经常清理枪膛和零件，保持枪械的清洁和干燥，才能保证它的性能和寿命。”
他一边讲解，一边示范，黄齐光听得津津有味。
并按照周忍冬的指导认真练习。
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