傲说道：“大家开始训练，墙壁上有大挂钟，时间到可以要求交换场地，我去后院练习打击力量，谁有事情都可以来后院找我。”
大家都很敷衍的答应了一声。
傲带着几个弟子去了后院打大树。
林浩宇和康力进来的时候，大家都在活动身体，还没有正式开练。
林浩宇走到盛卓身边，说道：“来吧，继续我们昨天的倒地踢练习，每个动作二十下为一组，三组为一个回合，中间休息一分钟。”
盛卓看一眼沙袋区的牯牛，牯牛等人在慢条斯理的活动身体，眼睛却是看向林浩宇和康力。
林浩宇说道：“卓，没事的。你今后成名了，你的任何技术和都会被别人研究透的，其实真正的高手最后拼的都是实力，被人了解还在其次。有缺陷的人才会怕被人研究。”
盛卓心胸也是豁然开朗，就好像康力开导林浩宇一样。
“那就来吧。”
林浩宇招手让一个拳手扔过来一个脚靶，说道：“昨天练的是倒地踢的技术，今后要加上速度和力量，放心，用尽你的力量踢我的膝关节，我今天要用上加厚脚靶。”
“明白！”盛卓说道。
另一边，康力对盛王盛战说道：“擂台战的时候，是不可能让你戴上微型耳塞听快节奏音乐的，所以，取出你们的耳塞，从今天开始，我来陪你们快速战，我会用最快的速度来训练你们，一组五分钟时间，谁先来。”
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