赵铁柱直挺挺地躺倒在硫磺粉尘覆盖的黑曜石地上，如同一条被彻底晒干的咸鱼。长久以来紧绷到极限的肌肉在接触到冰冷坚硬地面的瞬间，发出无声的呻吟，随即被一股汹涌的、近乎麻痹的松弛感淹没。他望着永夜回廊那永恒扭曲的紫红色天穹，第一次真切地感受到，**什么也不做，竟然可以如此…痛快！**
“看见没…”他嘶哑的声音带着奇异的穿透力，回荡在几个躺在他身边、依旧有些懵逼的魔兵耳边，“肌肉的哀嚎停了…骨头缝里的酸爽散了…脑子里那些‘变强’、‘超越’的魔音…也消停了…” 他长长地、悠扬地呼出一口浊气，仿佛要把积压了半辈子的疲惫和焦虑都吐出去，“这…才是锻体的真谛！**放过自己！**”
几个魔兵互相看了看，又试着动了动躺平的身体。确实…虽然地面硌得慌，硫磺味也刺鼻，但这种不用时刻绷紧神经、不用想着训练、不用担忧战斗的状态…好像真的没那么累了？一个魔兵试探性地学着赵铁柱的样子，也长长呼出一口气，脸上露出一丝如释重负的茫然。
“可是…赵…赵老师？”一个稍微机灵点的魔兵（之前开地狱玩笑那个），犹豫着用了新称呼，“就这样…躺着？百夫长巡查过来，怕是要把我们当懈怠的靶子抽…”
“巡查？”赵铁柱眼皮都没抬，嗤笑一声，“让他抽！抽累了，他也得躺！” 这破罐子破摔的言论，让魔兵们又是一愣。但赵铁柱话锋一转，带着一种看透世事的沧桑（自认为）：“当然，‘科学锻体’，并非一味死躺。**放松，是有技巧的！** 你们常年厮杀，筋骨僵硬得像魔岩石，魔气都淤积在关节缝里，躺平只是第一步！接下来，跟着我学——**《反内卷放松拉伸十八式》第一式：咸鱼翻身！**”
在魔兵们好奇又忐忑的目光中，赵铁柱如同一条搁浅许久、终于找到水源的鱼，慢悠悠地、极其慵懒地在黑曜石地面上…**翻了个身！** 从仰躺变成了侧卧！他甚至找了个相对不那么硌的角度，把脸贴在了冰凉的岩石上，舒服地蹭了蹭！
“看！就这样！”赵铁柱的声音带着一种传道授业的神圣感（？），“感受身体重心的转移！让僵硬的脊柱像面条一样…软下来！想象自己是一条无忧无虑的深渊盲鱼…在岩浆河里…漂着…” 他甚至还发出了几声模拟水流声的、极其敷衍的“咕噜…咕噜…”
魔兵们：“……” 这…这动作也太朴实无华（丢人）了吧？！
但看着赵铁柱那副彻底放松、仿佛下一秒就要睡着的惬意模样，再想想自己平时操练后依旧紧绷的肩背…几个魔兵咬咬牙，也学着慢吞吞地翻了个身。粗糙的黑曜石硌着皮甲，姿势别扭，但…似乎肩膀真的松了一点点？
“很好！”赵铁柱闭着眼，仿佛能感知到他们的动作，“保持！呼吸！用这里…”他指了指自己的小腹（丹田？），“…吸气，想象把魔界的硫磺废气都吸进来…然后…呼…把淤积的疲惫、焦虑、还有那些该死的训练指标…都他妈呼出去！这叫…**硫磺废气排浊呼吸法！**”
魔兵们笨拙地跟着调整呼吸。吸入刺鼻的硫磺气，再用力呼出…几轮下来，虽然没觉得排出什么“浊气”，但胸口好像真的没那么憋闷了？
“第二式！”赵铁柱的声音带着一丝不易察觉的亢奋（找到了新的人生价值？），“**魔岩石开肩！**” 他依旧侧躺着，但将一只手臂极其缓慢地、如同慢动作回放般，从身体下方…**抽了出来！** 然后软绵绵地、毫无力道地向前伸直，手指如同面条般垂着。
“想象你的手臂…不是武器…是一根泡发的魔界藤蔓…软…无力…”赵铁柱指导着，“肩膀…那个常年扛着武器、硬得像铁块的地方…放松…让它沉下去…沉到硫磺地里去…”
一个魔兵看着自己布满老茧、骨节粗大的手，试着模仿。僵硬的手臂艰难地从身下抽出，向前伸直时，肩关节发出清晰的“咔吧”声！他痛得龇牙咧嘴，但随即，一股前所未有的、撕裂般的酸爽感从肩膀深处传来！那是常年紧绷的肌肉和筋膜被强行拉开的痛楚，但痛过之后，竟然真的有一丝…**轻松**？！
“痛？痛就对了！”赵铁柱的声音如同魔鬼的低语，“那是你过去的‘努力’在哀嚎！在反抗！别怕！继续！让哀嚎来得更猛烈些！哀嚎完了，就是新生！” 这番歪理邪说，配合着那实实在在的酸爽感，竟然让几个魔兵咬牙坚持了下来！他们学着赵铁柱，侧躺着，伸直手臂，龇牙咧嘴地“开肩”，场面极其滑稽又带着一丝诡异的悲壮。
宅魔抱着碎玉简，蹲在不远处的岩石阴影里，看得目瞪口呆。他手指无意识地在碎玉简上划动，试图记录下这“反内卷健身法”的能量波动（如果有的话）。“…非符文引导…纯意念放松…肌肉被动拉伸…能量消耗：极低…甚至…负增长？（指恢复大于消耗）…这…这违背锻体基本法啊！”
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