这是玉简中的内容，而所谓神魂强壮，应该是说魂值高。
当然，魂值这词儿是陈晴朗自己发明的，但这样确实易于理解一些。
任何标准，都有一个值，例如智力值，这个值的高低，代表人的能力高低。智商高的人，可以思考困难的问题，智商低的人只能思考简单的问题。但无论智商高智商低，思考问题久了，都会累，一累，就没有办法思考了，得休息，任你智商再高，也是一样。
而魂值，也是这样，魂值高，解锁的技能就厉害，例如魂值低，意念就没有办法透出脑袋，再进入玉简，只能冥冥中对某些事情有所感应。但是魂值高，就可以化出神念，进入灵物，查看讯息。
但同样的，不管魂值高低，都会消耗魂力，魂力消耗到一定程度，就会累，这时候就要通过休息，或者其他方式，来让魂力慢慢恢复。
想通了这一截，陈晴朗心中稍安。但真实情况是否就是这样，还不能确定，但现在没有其他办法，只能静静等待。
到这时，他才发现早饭还没吃，遂打电话叫了汉堡和面条。二十分钟后，便就着汉堡，吃起面条。
一顿饭吃完，喝了些水，抽了根烟，顺便把手机卡换到备用机上，又休息了一会儿，精神终于恢复了。
于是，他拿起那枚玉简，握在手上，两只眼睛紧紧盯着，一边紧张的心脏怦怦直跳，一边凝神化念，使着力，默念着进去，进去
短短一瞬，却犹如万年。
好在进去了
琴声、水声、鸟鸣，次第响起，清风徐来，花香沁脾，他悬着的心瞬间安定下来。
画面定格在他退出前看到的那里，当时他去看“登天”的内容，“登天”二字移到最左边，右边是一片空白，不仅显示不出内容，连是哪三个境界都显示不出来。
他心里想着退出这个画面，眼前的这一页便缩小，眼前又是“凡俗”、“长生”、“登天”三个书封依次排列的画面。
他直接将意念投到凡俗上。
果然，就像之前察看长生时一样，凡俗的书封瞬间变大，凡俗二字移到最右，左边出现三列标题练体、真气、温养。然后三个标题后面，依次出现大篇的字迹。
练体篇的内容略少，但是有很多的简易人体动作图，这就是“练体”的外练法门，叫做太上龙虎诀。
龙精虎猛，龙和虎天生就能通过肌肉律动，提炼出食物中的精华，雄壮无比。人先天没有办法简单做到这样的肌肉律动，所以需要一些复杂的动作，来达到同样的效果。
外练筋骨皮，内练一口气，这个内练是简单的呼吸吐纳，不需要技巧，难的是需要与动作配合，不能出现差错。否则，要么是做无用功，要么就会岔气，严重的，可能会损伤内脏。
陈晴朗幸运的地方在于，他现在是温养后期，生魂强大，记忆力强，只是看了两三遍，就完全记住了。于是他赶紧退出玉简，以节省魂力。
接着，他站起身，在客厅里练起太上龙虎诀。
初时生疏，两遍之后，就已经熟悉。
这套练体动作并不剧烈，但非常消耗体力，一举一动，坚定稳沉，肌肉被全部拉动，关节咯咯作响。配合上呼吸吐纳，只觉体内气息悠荡，一呼一吸，都有莫大力量氤氲其中。
之所以效果这么好，是因为陈晴朗原本就已经过了这个境界，若是正常修炼，得一两个月之后，体内才有悠长气息出现。
十多分钟之后，陈晴朗就停了下来。他现在感觉很饿，之前吃的汉堡就面条，里面的能量几乎全部被炼化出来。
至此，他明白了通灵的重要性。
通灵之后，就可吸纳天地灵气，天地灵气取之不竭，消而复生，循环不断，不像食物，一次只能装那么多，炼化完了就会饿，还得接着吃。
“这段时间，只怕要变成一个大吃货了。”
他感叹完，再次进入玉简，这次阅读的是真气篇。
真气篇的行气之法，就复杂多了，不再是简单的控制呼吸节奏，而是要吸一口气当作引子，用意念控制气的运行，挟精而转于经脉，使精化成真气。将真气藏于丹田，并运转全身。然后就是温养的时候，将真气在窍中穿行，强壮魂魄。
这个步骤的重点，是要摸清体内的经脉。
太上玄灵乾元本命长生妙经道藏真气篇中收录的真气功法，名字叫做太上清音蛇息妙法，由太上宗三代清字辈女弟子清音所创，由二代弟子们加以改善，最后在编着太上玄灵乾元本命长生妙经道藏的时候，收录其中。
蛇、龟，在修士眼中都是深奥的物种，这两个物种都擅长养气之法，蛇可化龙，龟可长寿，都是可以参考的对象。清音养了一条蛇，朝夕相处，对其呼吸之法渐渐明晰，最后灵光一现，创出了蛇息妙法，再经由二代弟子改善，成了修道界数一数二的行气法门。
这法门普通人没法练，因为要用意念行气，普通人能用意念控制气在体内运行么顶多做到气沉丹田而已。因为意念必须足够强大，才能够真实的去控制气。所以须先练体，体强魂旺，意念强大，方可行气。
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