职业球员之得分后卫

重装坦克

首页 >> 职业球员之得分后卫 >> 职业球员之得分后卫全文阅读(目录)
大家在看从火影开始做打工人 为奴 诡异纪元:每月一个专属天赋 召唤师,我即军团 火影:覆灭宇智波 网游之荒古时代 热血传奇之开局签到隐身戒指 美漫世界的弑神者 网游:开局获得神级天赋 斗罗:绝世之日月雨浩 
职业球员之得分后卫 重装坦克 - 职业球员之得分后卫全文阅读 - 职业球员之得分后卫txt下载 - 职业球员之得分后卫最新章节 - 好看的游戏小说

第六章 凌晨五点训练

上一章书 页下一页阅读记录

强烈推荐:

早上五点,手机的闹钟就铃铃响起。

满是起床气的张子枫恨不得将那个手机用锤子砸碎。

刚想继续躺下的时候,昨天那场景一幕幕从脑海闪过。

想到罗德尼那个王八蛋嚣张傲慢的眼神,张子枫立马就惊醒了!

该死的,老子怎么能继续懒下去!

张子枫将闹钟按停,拍着自己的脸颊走进洗手间。

简单洗刷一下,张子枫穿上了外套走出了宿舍。

凌晨5点的夜色

凌晨五点,太阳还在海平面以下。

路灯依旧亮着,但依然很是昏暗。

张子枫走出宿舍楼,一阵风吹过,不由得打了一个寒颤。

紧了紧身上的外套,张子枫深呼了一口气,迈开步子跑在校园的马路上。

凌晨五点,风还带着夜色的安详宁静,天空还挂着点点繁星。

这个时候,或许还有夜猫子窝在宿舍通宵玩着游戏,但校道上却是连一个鬼影都没有,冷落的校道寂静无声。

噗噗的脚步声,让幽静的校道上,增添了几分生气。

跑了大概30分钟,张子枫来到了目的地篮球训练馆!

带着微微喘气,张子枫摸了一下额头的汗水,打开了训练馆大门。

明亮的灯光响起,张子枫脱下外套,换上训练服开始训练。

被胡德狠狠的羞辱了一顿,张子枫很气愤,很沮丧,但他没有去咆哮,没有去抱怨,更加没有自暴自弃。

像一个丧家犬躲在角落哭泣?

那算什么?能有帮助?

莫非沮丧一下,自己就能变强变壮。

还是要让对方看到自己这幅倒霉样,让那个混蛋可怜一下自己,然后不再羞辱自己,将球队中地位让给自己。

不!

这一切都不会的,在这里,只信奉强者。

张子枫,你要做的是去变强,变壮。

打倒那个混蛋,你才赢得尊严,赢得别人的尊敬。

别他吗的继续在这里沮丧,训练,提高自己的实力。

张子枫知道要想改变自己的现状。

需要的努力,再努力!

胡德你他娘的等着,这个奇耻大辱,老子一定会加倍奉还给你的!

为了能打败那个该死的胡德,张子枫决心从今天起,每天凌晨5点就起床训练。

花了十五分钟,将身体活动开,张子枫来到了球馆的力量训练室。

昨天的那场比赛,让张子枫清楚地明白了自己的劣势力量对抗上严重不足。

要想在肌肉横行的美国篮球中站稳脚步,就必须有一定的身体对抗能力。

力量训练室,这是开辟给运动员训练自己力量的场所。

里面安置着各式各样的健身器械,是专门用于训练运动员力量,速度,爆发力等。

拿着了70斤重的铃片,张子枫想了想,觉得还是直接上80斤的。

躺在长板凳上,张子枫双手抓紧杠铃,开始了力量训练项目卧推。

仰卧凳上,两脚着地,两腿屈膝。

双手正握杠铃,握距稍宽于肩,手臂伸直,头正颈直。

吸气后慢慢放下杠铃至胸部了。

当杠铃轻轻接触胸部后,再将杠铃推起,同时呼气。

一开始抓杠铃时,出现杠铃歪斜,身体左右晃动,这就表示这训练重量不是你暂时能掌控的,需要减轻杠铃片。

而且做这个训练时,不要追究速度,那样效果并不是最好的。

最好的是缓慢完成动作,杠铃至胸部时停顿1秒,然后再上推。

刚刚开始训练张子枫觉得还好,感觉不怎么辛苦。

等到推起七八个以后,他察觉后,自己的双手有点酸软,推不起杠铃。

刚刚训练完一组15次后,他就想骂娘了。

这种训练强度,简直要让他奔溃。

一项卧推的基本训练,仅仅一组就感觉力量仿佛被抽尽,手臂有些软感觉发不上力。

虽然很辛苦,但为了尽快提高自己的身体对抗能力,张子枫在力量训练室疯狂锻炼着。

卧推完成了15次,张子枫跑去练肩上推举。

肩上推举做了一组15个后,接着做引体向上12次,训练背部所有肌肉、前臂、二头肌及腹肌。

俯身划船、重锤下拉、腿举……

力量训练室的每一项,张子枫都去尝试,都去训练。

艰苦乏味的力量训练,训练了一个小时,张子枫感觉自己每一块肌肉都想给人撕裂一般,疼痛。

张子枫放下杠铃,扶着器械大口大口的喘着气。

力量训练的消耗的能量是相当巨大,这种训练的疲劳程度让张子枫汗如雨下,现在感觉浑身连站起手地力气都没有了。

基本上将力量训练项目都完成一遍后,张子枫强撑着身体去球场继续训练篮球基本技术。

时间在慢慢流失,差不多八点,张子枫刚完成一次运球上篮后,就看到了贾巴里。帕克来到训练馆了。

帕克一走进训练馆看到张子枫时,他愣了一下,笑着说道,“嗨!我还以为自己是最快来的,没想到杰克,你比我还早!”

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

喜欢职业球员之得分后卫请大家收藏:(m.x33yq.org)职业球员之得分后卫33言情更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推灵境行者 都市奇缘 诸天万界之大拯救 技能多而已,为什么都说我是神? 从1949开始当县长 四合院:我有一个小世界 穿成三个反派崽子的后娘怎么办 和马赛克相亲相爱那些年[快穿] 网游:亿万药剂叠加,不懂怎么输 海贼:海军史上最大败类 全球直播,我的仙秦帝国被曝光了 穿越七零:我的物资能再生 你一个交警,抢刑侦的案子合适吗 异世重生之携手仙途 召唤最弱?开局恶魔契约天赋拉满 阿梨 年代快穿:女配的肆意人生 综武:别人练武我修仙 穿越四合院之开局落户四合院 影视都市从四合院开始 
经典收藏人在秦时,浪到失联 从MC开始的异界生活 这个主神空间怎么是缝合怪啊! 从美漫开始的安布雷拉 开局港综:我师兄是凌凌漆 迷失在一六二九 选手聊天群:听劝后,成了世一野 碧蓝航线:我带着毕业港区穿越了 斗破:开局绑定萧薰儿,十倍反馈 一人之下:我既一人,尽压天下 战锤40K:凡世之神 祈福魔药[综英美] 法爷的随身卡牌游戏 慕逆于心 我被隔壁大神盯上了 做木工,玩泥巴,公路求生我和她 养成系修罗场 网游之苍莽天下 联盟:符文召唤师 破道[修真] 
最近更新被神选中打天下 诡雾求生:我能返回现实世界 网游:蜕变之路 苟在新手村半年,出来震撼三国 狂屠铁手:血肉神锻 全息游戏:在游戏里当小地主 十级战力才破亿,请问我还有救吗 足球生涯:从躺冠到成为传奇 断绝关系后,法爷杀怪永久加属性 开局一个破屋:我有史上最坑系统 足球的眼泪 重生:游戏才刚出,你怎么就乱杀 神级游戏,我独获超S级天赋! 开局三个村民:我的帝国时代 职业杀鬼子赚钱 打造领地太累?我有多重影分身! 王者:人在花果山,最强打野 网游之从梁山开始征战世界 竹筏求生,升级就变强 网游:神级骑士,我的血量无上限 
职业球员之得分后卫 重装坦克 - 职业球员之得分后卫txt下载 - 职业球员之得分后卫最新章节 - 职业球员之得分后卫全文阅读 - 好看的游戏小说